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PauloEgídio

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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Treino de pernas: 1 ano sem resultados   
    Pernas é um grupo muscular grande... presisa de mais descanso,1 treino de pernas por semana está bom.. desde q feito com intensidade necessária.

    Agachamento livre,Hack ou leg press,Extensora e flexora..

    Dieta boa e treino pesado e intenso=WIN
  2. Haha
    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Mapa de músculos e principais exercícios   
    reviveue um topico de 2004? :s
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]   
    122 kg pra 10 rep ta foda hein...

    Contando a barra?
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Focos e Distorções do Treino com Pesos - Muito Volume e Frequência levam ao Overtraining   
    Nota 10 pro teu texto cara... esse carlos manja muito haha
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?   
    Eu acredito q o sensato seria descansar elas mesmo... até porq com as pernas doloridas não da pra bota intensidade, pelo menos pra mim..
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in PullOver no final do treino de peito?   
    Dae galera meu treino de peito é : supino inclinado halteres,supino reto barra,cross over e crucifixo reto... to querendo começar a fazer o pullover seria o correto botar no final do treino de peito? ele realmente alarga a caixa?

    E ja vou posta uma duvida q tenho sobre o treino de antebraço,seguinte eu faço 3x8 rosca pulso e 3x8 rosca inversa .. consigo chegar a falha.. mais me falaram q as fibras do ante-braço sao parecidas com a da panturrilha e necessitam de mais rep.. então seria o casa de eu baixar o peso e fazer 3x12 ou 3x15 ? ou continuar o 3x8 até a falha está bom?

    OBS:ABCAB

    brigado!
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Qual é a melhor divisão de treino para tríceps e bíceps?   
    Não existe melhor treino,existe o treino q responde melhor pra TI.
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    PauloEgídio got a reaction from fisiculturismo in Como engrossar os dedos das mãos?   
    Vai trabalhar de pedreiro..


    Brincadeiras a parte acho q a curto/medio prazo não... meus dedos e maos tb sao bem finos..

    É muito dificil vc achar gente mais velha 30 anos+ com dedos finos, a maioria é tudo brucutu, mesmo sem treinar..
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