Queria saber alguns exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito...Eu sei que exercícios inclinados pegam a parte superior do peito, mas na minha academia não tem banco que inclina.

Então eu quero que me falem todos os exercícios para a parte superior do peito sem ser esses inclinados...

obrigado desde já

Dá pra improvisar a inclinação do banco. Talvez não seja tão seguro, mas no seu caso não aparenta ter mta opção.

então eu gostaria tbm de saber se tem algum jeito de improvisar o banco inclinado

da pra fazer cross over

Que merda de academia é essa?

A minha não tem declinado

Cara, nao tem como ir pra outra academia nao? Uma academia nao ter banco inclinado é dose.

é que a academia é do meu condominio

Cara...fazer exercício pra parte superior do peito sem nenhum banco inclinado é complicado.

O máximo que vc poderia fazer é no cross

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Só que nao vai ser um trabalho mto pesado pois como vc está em pé, a estabilidade nao é tao boa, além de vc nao conseguir trabalhar com mta carga.

E se no teu condomínio nao tem nem banco inclinado, nao sei se vai ter um crossover.

Em 03/10/2010 em 23:50, MR.THOR disse:

Que merda de academia é essa?

Em 03/10/2010 em 22:59, caiovicari disse:

Queria saber alguns exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

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