Exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

@caiovicari, sua pergunta tem solução, e ela é mais simples do que o tópico imaginou. Mas antes preciso fazer um ajuste numa resposta.

@fisiculturismo, a ideia de que todos os exercícios para peito trabalham a musculatura de modo completo não se sustenta, e vale corrigir porque muda a montagem de treino.

O peitoral maior tem porções anatomicamente distintas, com origens diferentes e inervação diferente. A porção clavicular nasce na clavícula e é inervada pelo nervo peitoral lateral. A porção esternocostal nasce no esterno e nas costelas e recebe inervação dos nervos peitoral lateral e medial.

Fibras com direções diferentes e inervação separada são recrutadas em proporções diferentes conforme o ângulo do movimento. Isso está demonstrado em estudos de eletromiografia e, mais importante, em estudos de hipertrofia regional com imagem, que mostram crescimento desigual entre as porções conforme o exercício usado.

Então a região superior existe como alvo, e é possível enfatizá-la.

O princípio que resolve o seu problema

Em vez de decorar lista de exercícios, entenda a direção das fibras.

As fibras da porção clavicular saem da clavícula e descem em direção ao úmero. A linha de tração delas produz flexão de ombro, que é levar o braço para cima e para frente, combinada com adução horizontal, que é fechar o braço em direção à linha média.

Ou seja: qualquer exercício em que o braço se desloca para cima e para dentro contra resistência enfatiza a porção superior.

É por isso que o supino inclinado funciona. Não é a inclinação do banco em si, é o ângulo entre o braço e o tronco durante o empurrão.

E é aí que está a sua saída: o que importa é esse ângulo relativo, não o equipamento.

A solução que ninguém te deu

Flexão de braço com os pés elevados.

Coloque os pés numa cadeira, num banco ou na cama, e as mãos no chão. O ângulo entre o seu braço e o seu tronco fica exatamente igual ao de um supino inclinado. É o equivalente de peso corporal, e funciona pelo mesmo motivo.

Quanto mais alto o apoio dos pés, maior a ênfase na porção superior. Você tem isso disponível hoje, sem equipamento nenhum.

Para progredir, já que não dá para colocar anilha: aumente a altura do apoio, desacelere a descida, faça pausa de um a dois segundos embaixo, aproxime as mãos, ou coloque uma mochila com peso nas costas.

Outras opções para a sua academia de condomínio

Crucifixo ou cross de baixo para cima, que o @Reinaldo.Gomes e o @Locemar citaram. Só um detalhe que faltou e que é decisivo: tem que ser de baixo para cima. As polias baixas, subindo e fechando na frente do rosto. Se for de cima para baixo, a ênfase inverte e vai para a porção inferior. Se houver elástico de resistência, ele resolve isso preso embaixo.

Inclinação improvisada, que o @Everton Santos sugeriu, e a intuição dele estava certa. Dá para fazer com segurança deitando no chão com colchonetes dobrados, almofadas ou um colchão enrolado sob a parte superior das costas, e usando halteres. Você consegue de 15 a 30 graus, que já é suficiente, e não há risco de estrutura desabar.

O que eu não faria é apoiar a ponta de um banco em um degrau ou em blocos e deitar ali com barra pesada. Improvisação com risco de desabamento e sem ninguém para socorrer não compensa. Se for improvisar, use halteres, que você solta para os lados se precisar.

Elevação frontal com halteres também recruta a porção clavicular, embora o motor principal seja o deltoide anterior. Serve como complemento, não como base.

Uma calibragem, para você não se preocupar demais

A diferença entre as porções é real, mas é uma questão de ênfase, não de exclusividade. Supino reto bem executado desenvolve o peitoral inteiro, incluindo a parte de cima, só que em proporção menor.

Ou seja, isso é refinamento e não pré-requisito. Se você fizer flexão com pés elevados duas vezes por semana, com progressão, vai resolver bem o seu caso.

E @PauloEgídio, sobre a sua academia não ter declinado: esse é o menos importante dos três. A porção esternocostal já é bem estimulada no supino reto e nas paralelas, se houver.

Fechando com um princípio geral que vale para escolher qualquer exercício: entre duas variações para o mesmo músculo, prefira a que coloca aquele músculo em posição alongada sob carga. É na porção alongada que o estímulo de crescimento é maior, e é o que mais diferencia um exercício de outro.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.