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Malho de segunda a sexta - melhor AB ou ABC

Por kapilo_max
em Tópicos sobre treinamento

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Galera 

Treino aproximadamente a 8 meses mas nunca soube entender muito o bem os dias corretos para desenvolver a musculatura

Algumas pessoas dizem que o ideal e malhar de Seg a Sex outras dizem que o ideal são três vezes na semana Ex; Seg / Quarta e Sexta.

No momento treino de segunda a sexta, intercalando treinos A/B/C

Segunda - Peito e Triceps

Terça - costa e biceps

Quarta - Perna e ombros

Quinta - Peito e triceps

Sexta - costa e biceps.

Gostaria de algumas opiniões se essa seria a melhor forma de dividir ou talvez seria melhor malhar A/B/C 3 dias na semana. Seg, quarta e Sexta.

Editado por Vinicius Farias

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  • canmpo
    canmpo

    Com 3 meses de treino.... kapilo_max Seria melhor começar com A_Costas / Tríceps B_Peito / Bíceps C_Ombro / Perna Já que só vai treinar de seg a sex fass assim; se na sexta vc fizer o treino

  • Thiagoow
    Thiagoow

    Essa divisão é loucura, malhar a serie C uma vez por semana e as otras duas...e se um dia eu fosse malhar assim eu malharia peito e triceps 1x por semana que é oq da pra malhar com mais intensidade e

  • kapilo_max
    kapilo_max

    Alguém podia ser mais específico..pq loucura malhar ombro e perna 1 vez na semana?? E se alguém já puder sugerir alterações no treino q poste...obrigado!!!

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