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kapilo_max

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  1. eh isso mesmo...nao tinha pensando dessa forma...na segunda continuar a ordem da sexta...ao invés de sempre começar com A... Valeu pela ajuda aeh brother!!!!
  2. Alguém podia ser mais específico..pq loucura malhar ombro e perna 1 vez na semana?? E se alguém já puder sugerir alterações no treino q poste...obrigado!!!
  3. Rapaziada, estou com essa dúvida entre AB e ABC porque malho de segunda a sexta. No caso de fazer ABC, o treino C seria realizado apenas 1 vez na semana. Teria algum problema isso??? O instrutor da academia me propôs fazer o AB, dividido assim: A - peito/biceps/perna B - costas/tríceps/ombro 3 exercícios para cada músculo, série de 8 repetições. Atualmente estou fazendo ABC ( A - seg. quinta / B - ter-sex / C - quarta ) A - peito/biceps B - costas/triceps C - ombro/perna 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno, 8 repetições. Info.: 3 meses de treino, 1,80 - 72kg...objetivo: hipertrofia.
  4. Obrigado cara...estava só esperando alguem pra falar sobre o produto pra poder comprar...ja comprei la no corpoperfeito...só aguardar....
  5. Desde já grato pela paciencia d quase todos.
  6. tem uns caras aqui que vem comentar e nao acrescentam nada... pense bem..quem quer tomar hipercalórico é pq nao engorda, ganha peso comendo pizza, chocolate...fritura...só isso nao adianta.. entao continuo minha pergunta? alguém aí em cima disse que leite tem mais proteína...mas o objetivo do hiper no caso é a qtd de caloria e nao proteina sendo assim...continuo minha pergunta...o vit thor diz vir 800 kcal numa dose..é confiável isso?
  7. E o Vit Thor 15000? Pra ganho de peso somente...
  8. O pessoal podia citar as marcas dos hiper?? lembrando...abaixo de R$ 150..
  9. Vou procurar por esse citado aí em cima. Obrigado os que colaboraram.
  10. pra finalizar...qual hiper vcs recomendam...até uns R$ 120,00???
  11. Sou novo aqui, pesquisei muito antes de postar, mais ainda ficou uma dúvida: quero ganhar peso, e tomando o hipercalórico a noite isso vai ajudar mais do que tomar em outro horário?? lembro que esse peso pode ser massa gorda mesmo. dados: 1,81m 69kg treino há 2 meses tomo albumina pela manhã e antes de dormir
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