Rapaziada, estou com essa dúvida entre AB e ABC porque malho de segunda a sexta.
No caso de fazer ABC, o treino C seria realizado apenas 1 vez na semana.
Teria algum problema isso???
O instrutor da academia me propôs fazer o AB, dividido assim:
A - peito/biceps/perna
B - costas/tríceps/ombro
3 exercícios para cada músculo, série de 8 repetições.
Atualmente estou fazendo ABC ( A - seg. quinta / B - ter-sex / C - quarta )
A - peito/biceps
B - costas/triceps
C - ombro/perna
4 exercicios para musculo grande e 3 para pequeno, 8 repetições.
Info.: 3 meses de treino, 1,80 - 72kg...objetivo: hipertrofia.