Galera
Treino aproximadamente a 8 meses mas nunca soube entender muito o bem os dias corretos para desenvolver a musculatura
Algumas pessoas dizem que o ideal e malhar de Seg a Sex outras dizem que o ideal são três vezes na semana Ex; Seg / Quarta e Sexta.
No momento treino de segunda a sexta, intercalando treinos A/B/C
Segunda - Peito e Triceps
Terça - costa e biceps
Quarta - Perna e ombros
Quinta - Peito e triceps
Sexta - costa e biceps.
Gostaria de algumas opiniões se essa seria a melhor forma de dividir ou talvez seria melhor malhar A/B/C 3 dias na semana. Seg, quarta e Sexta.