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Vinicius Farias

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  1. Galera Treino aproximadamente a 8 meses mas nunca soube entender muito o bem os dias corretos para desenvolver a musculatura Algumas pessoas dizem que o ideal e malhar de Seg a Sex outras dizem que o ideal são três vezes na semana Ex; Seg / Quarta e Sexta. No momento treino de segunda a sexta, intercalando treinos A/B/C Segunda - Peito e Triceps Terça - costa e biceps Quarta - Perna e ombros Quinta - Peito e triceps Sexta - costa e biceps. Gostaria de algumas opiniões se essa seria a melhor forma de dividir ou talvez seria melhor malhar A/B/C 3 dias na semana. Seg, quarta e Sexta.
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