Pular para o conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. TREINO FST-7: alguém já fez? Quais foram os resultados?

    fabricb,
    • 5 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  2. PullOver no final do treino de peito?

    PauloEgídio,
    • 82 respostas
    • 8,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Malho primeiro e corro em seguida ou corro primeiro?

    Danielfbrito,
    • 9 respostas
    • 5,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Como fazer pull over somente para peito?

    Boderh,
    • 30 respostas
    • 7,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  5. Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]

    Zeloco,
    • 10 respostas
    • 6,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Aeróbico depois do treino não prejudica a recuperação muscular?

    The Iron Man,
    • 8 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Como engrossar os dedos das mãos?

    Marcosmaromba,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 70,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  8. SERVIR AO EXERCITO PODE ATRAPALHAR NO CRESCIMENTO MUSCULAR ?

    LEGAL.CARA,
    • 13 respostas
    • 10,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Como diminuir o tamanho da bunda?

    Cloudmd,
    • 38 respostas
    • 27,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    lila_bull,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 64,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  11. Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?

    hacker,
    • 24 respostas
    • 7,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  12. Como faço para travar o abdômen?

    Samuel62,
    • 15 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  13. vcs creceram depois dos 16 anos?

    vitorferreira,
    • 27 respostas
    • 37,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Minha pressão sempre cai quando treino perna. O que eu faço?

    paulchess10,
    • 24 respostas
    • 23,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  15. Como saber se vc está catabolizando???

    Uruba,
    • 20 respostas
    • 60,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Posso malhar com tendinite?

    _Nocturne_,
    • 12 respostas
    • 28,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Como definir o abdome sem perder peso?

    gustavo belmont,
    • 8 respostas
    • 1,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Por que dá vontade de bocejar durante o treino?

    Weslei,
    • 19 respostas
    • 4,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Aeróbicos: será um mito na queima de gordura?

    GUILSILVA,
    • 19 respostas
    • 6,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Como desenvolver a "perna menor" do tríceps?

    flucas87,
    • 8 respostas
    • 2,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Variação de peso: como posso perder e ganhar 1kg de peso num dia?

    Só Mais Alguém,
    • 7 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Como é feito o treino de super-séries?

    jrneton,
    • 27 respostas
    • 5,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Fortao17,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Posso fazer natação antes da musculação?

    Taty-rj,
    • 9 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Duvida aeróbico e treino de perna !

    Meio Kilo,
    • 18 respostas
    • 25,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Visitante Tatiana Eng,
    • 11 respostas
    • 20,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Mr MaD,
    • 11 respostas
    • 2,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Avaliação do treino (ABC2x)

    NideckAle,
    • 4 respostas
    • 444 visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    brenocc2,
    • Moderador
    • 14 respostas
    • 7,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. Treino fofo ou bom?

    Cleitin do Pneu,
    • 6 respostas
    • 547 visualizações
    Cláudio Chamini

  31. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    davignz,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 701 visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Treino de adaptação

    Anônimo,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 256 visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Falsa magra em busca de definição

    Sarah,
    • 8 respostas
    • 1,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Me ajudem a sair disso

    Ezra1995,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 506 visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    galloV017,
    • Moderador
    • 57 respostas
    • 25,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo,
    • 2 respostas
    • 308 visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Agachamento na barra guiada smith

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Caio66213,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 2,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    HUEDA,
    • 6 respostas
    • 711 visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista,
    • 3 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson,
    • 2 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    marie,
    • Moderador
    • 34 respostas
    • 2,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Músculos Intercalados

    Matheus Spfor,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 331 visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Treino de pernas "limitado"...

    renatobhmg,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 332 visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Wolfchild Game Gear,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 451 visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    voglino,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 5,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Ajuda para hipertrofia

    Morena79,
    • 35 respostas
    • 3,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Largura dos ombros

    Falcao,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 485 visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    MARIA HELENA,
    • 3 respostas
    • 862 visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Número de repetições x hipertrofia

    napoli,
    • Moderador
    • 34 respostas
    • 37,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.