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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Crescimento de adolescente e musculação

    Bunitinho,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  2. Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!

    v_shape,
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    Cláudio Chamini

  3. Rotina fullbody vs Split

    carloscomp,
    • 19 respostas
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    Cláudio Chamini

  4. Treinamento FST-7

    Locemar,
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    Cláudio Chamini

  5. Intervalos de pausa

    napoli,
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    Cláudio Chamini

  6. Efeitos do destreinamento

    napoli,
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    Cláudio Chamini

  7. Diferença entre elevação lateral halter e cabo

    Alan184,
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    Cláudio Chamini

  8. Retração escapular exercícios caseiros

    renatobhmg,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  9. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Gabriel773,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  10. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    renan santana,
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    Cláudio Chamini

  11. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Feliep Souza,
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    Cláudio Chamini

  12. Não sinto nada no treino de 3 séries de 15 repetições

    darkeagle,
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    Cláudio Chamini

  13. Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo

    Paula G,
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    Cláudio Chamini

  14. O treino certo para sua genética

    SM,
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    Cláudio Chamini

  15. Como executar corretamente os exercícios básicos

    Reinaldo.Gomes,
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    Cláudio Chamini

  16. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    kikoba,
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    Cláudio Chamini

  17. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    nataliasecar,
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    Cláudio Chamini

  18. Qual é o melhor: poucas repetições e muito peso ou pouco peso e muitas repetições?

    Ruan mendes (DC),
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    Cláudio Chamini

  19. Treino Peito Ombro E Triceps No Mesmo Dia,qual Melhor Divisao ?

    Faccioni Petretti,
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    • 36,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Variação de peso durante o dia é normal?

    alisonjf,
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    Cláudio Chamini

  21. Bíceps maior que o outro....o que fazer?

    hipertroficomalvado,
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    Cláudio Chamini

  22. Falta um pedaço do peito esquerdo?

    kapiel,
    • 47 respostas
    • 10,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Pele flácida após emagrecer 16 kgs

    yan1996sd,
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    Cláudio Chamini

  24. Definição abdominal - Ajuda ! ( lipo 6)

    f3m2,
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    • 4,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. tenho gordura no peito :(

    cresposilva,
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    • 11,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Maromba para diabético

    emmerick,
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    Cláudio Chamini

  27. Meu novo treino ABAB

    Cassiano de Mello,
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    Cláudio Chamini

  28. Avaliem esses treinos de upper:

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  29. Resultado quinzenal

    Andréa Rodrigues de Souza,
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    Cláudio Chamini

  30. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  31. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Ameliaa,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  32. Duvida - Hemorroidas

    AlemaO___,
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    Cláudio Chamini

  33. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    NoWayPunk,
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    Cláudio Chamini

  34. Perda eficiente de gordura

    Ronaldo FIBRA,
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    Cláudio Chamini

  35. Qual é a diferença entre fazer o leg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas?

    novo,
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    • 3,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???

    Hossman,
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    • 25,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. ENQUETE! Supino: com a barra ou com halteres?

    j i u,
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    • 11,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Quanto você pega no supino?

    rolfo17,
    • 255 respostas
    • 83,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Quais são os melhores exercícios para as costas?

    Borderline,
    • 6 respostas
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    Cláudio Chamini

  40. Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

    j i u,
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    Cláudio Chamini

  41. Quantas vezes na semana devo correr para definir o abdômen?

    182,
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    • 9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. O que fazer para perder o pneuzinho chato na barriga?

    shifter,
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    Cláudio Chamini

  43. SUPINO HAMMER é bom para peitoral?

    riomoreno,
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    • 7,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?

    m4x_d3o,
    • 4 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Rotação Externa: para que serve este exercício?

    Kaco,
    • 8 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Quais exercícios mais recomendados para deixar ombros e costas mais largos?

    Hemogenim,
    • 7 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Qual o melhor protocolo pra avaliação fisica?

    Palpiteiro,
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    • 8,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    BMO,
    • 4 respostas
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    Cláudio Chamini

  49. séries e repetições - 4x8 é bom?

    ShadowMan,
    • 6 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Nosso peso aumenta enquanto malhamos?

    FOTOCROMATICO,
    • 33 respostas
    • 24,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

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