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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

    FlavioFerro/RJ,
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    Cláudio Chamini

  2. Dá pra ficar sarada depois dos 30 sem nunca ter malhado?

    Nova Mulher,
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    • 4,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  3. É normal dar ar no ouvido depois dos treinos?

    FARELO,
    • 20 respostas
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    Cláudio Chamini

  4. Estresse e hipertrofia: o temido cortisol

    torque,
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    • 6,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  5. Rosca direta completa ou parcial?

    KAVALÃO,
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    Cláudio Chamini

  6. Tirei 1 dente. qdo posso voltar a malhar?

    Mr.JP,
    • 13 respostas
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    Cláudio Chamini

  7. Muito sono (bocejando) durante o treino

    mephistos,
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    Cláudio Chamini

  8. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Necr0Potenc3,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  9. Aeróbico: qual é o limite seguro de batimentos cardíacos?

    coke,
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    Cláudio Chamini

  10. Avaliação da dieta e treino

    Philippelopes,
    • 5 respostas
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    Cláudio Chamini

  11. Precisando ajuda no treino

    Mauricio1989,
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    Cláudio Chamini

  12. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Letícia Rossi Pinheiro,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  13. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    beatriz carneiro,
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    Cláudio Chamini

  14. Preciso de ajuda para circunferência abdominal

    Hmaia,
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    Cláudio Chamini

  15. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    caiosilva-5,
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    Cláudio Chamini

  16. QUEDA DE BRAÇO: qual é o treino para esta modalidade?

    galloV017,
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    Cláudio Chamini

  17. Esse cardio é suficiente?

    F.rossi,
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    Cláudio Chamini

  18. Ajuda para evolução de shape pfv!

    ElaineAndrade,
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    Cláudio Chamini

  19. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181,
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    Cláudio Chamini

  20. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB,
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    Cláudio Chamini

  21. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Miy,
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    Cláudio Chamini

  22. Ajuda no treino e dieta .

    jessyka_pry,
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    Cláudio Chamini

  23. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    ducarion,
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    Cláudio Chamini

  24. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    crossbms,
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    Cláudio Chamini

  25. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Samu0808,
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    Cláudio Chamini

  26. Ajuda para Mudar

    EddyWolf,
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    Cláudio Chamini

  27. CrossFit e shape bonito é possível

    Ba Melissa,
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    Cláudio Chamini

  28. Ajuda para evoluir

    Rebelo,
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    Cláudio Chamini

  29. Primeiro mês. Programa para as próximas semanas

    D33,
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    Cláudio Chamini

  30. Avaliação de treino e alimentação

    Blindão,
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    Cláudio Chamini

  31. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    JNS,
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    Cláudio Chamini

  32. Ajuda com dieta e treino

    br3nnr,
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    Cláudio Chamini

  33. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    TNS,
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    Cláudio Chamini

  34. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Spray,
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    Cláudio Chamini

  35. Emagrecimento hipertrofia

    Deia,
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    Cláudio Chamini

  36. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    André Castro Silva,
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    Cláudio Chamini

  37. HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]

    carloscomp,
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    Cláudio Chamini

  38. Treino que fez Arnold Schwarzenegger ter "ganhos tremendos"!

    carloscomp,
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    Cláudio Chamini

  39. Qual o musculo responsável pelo movimento da queda de braço?

    fracao_2005,
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    Cláudio Chamini

  40. O que acham de treinar 2 dias sim e 1 dia não?

    sawech,
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    Cláudio Chamini

  41. Qual é a diferença entre crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres?

    joaos,
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    Cláudio Chamini

  42. Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?

    joaos,
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    Cláudio Chamini

  43. Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?

    tosotricolor,
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    Cláudio Chamini

  44. Supino hammer: como é feito e quais seus benefícios?

    riomoreno,
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    Cláudio Chamini

  45. Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?

    porssaum,
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    Cláudio Chamini

  46. Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?

    makaneiro,
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    Cláudio Chamini

  47. Já viram Pullover no declinado ?!

    Mr.Cat,
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    Cláudio Chamini

  48. Hipertrofia e Triathlon

    tgosevero,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  49. Ajuda para evoluir

    manuandrade10,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  50. Não faça mais supino com barra!?

    fisiculturismo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

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