Em 6/6/2017 em 13:29, fisiculturismo disse:

Pode fornecer as fontes de pesquisa? Essa que aponta o aumento da produção de testosterona parece bem interessante... ?

 

Não me perguntem porque eu sei disso, mas existe uma pesquisa dos anos 1970 sobre o tema.

Mediram níveis hormonais de pregnenolone, dehydroepiandrosterone (DHA), androstenedione, testosterone, dihydrotestosterone (DHT), oestrone, oestradiol, cortisol and luteinizing hormone (LH) em homens jovens e saudáveis antes e depois da masturbação. 

Houve um grupo de controle (em que se monitorou os níveis hormonais sem a masturbação.

O resultado: o nível plasmático de todos os esteróides acima citados aumentaram significativamente após a masturbação, o que por sua vez, não se constatou naqueles que não foram submetidos ao prazer solitário. 

Referência: Purvis K, Landgren BM, Cekan Z, Diczfalusy E . J Endocrinol. 1976 Sep;70(3):439-44. Endocrine effects of masturbation in men.

 

Não menos, a excitação sexual e o orgasmo melhoram o sistema imunológico no homem.

Haake, Philip, et al. "Effects of sexual arousal on lymphocyte subset circulation and cytokine production in man." Neuroimmunomodulation 11.5 (2004): 293-298.

 

Outros dados - não conclusivos - ligam um maior número de ejaculações a menor incidência de câncer de próstata. 

Gottlieb Scott. Frequent ejaculation may be linked to decreased risk of prostate cancerBMJ 2004; 328 :851.

 

 

Então: mãos as obras! Se for fazer sexo, use camisinha.

 

P.S.: não levem a mal, mas muita gente falando merda sem ler um único artigo sobre o tema. 

Boa! Parabéns!!! Obrigado

 

Sem mais

A pergunta é legítima e tem resposta com números, então vale fechar o assunto de vez. A resposta curta é não, não atrapalha. A parte interessante é o porquê, porque as duas teorias levantadas no tópico podem ser testadas.

Primeira teoria, a de que ejacular elimina o zinco necessário para hipertrofia. Foi dito que isso era evidente. Dá para checar. O zinco é de fato bastante concentrado no plasma seminal, bem mais que no sangue, e a maior parte dele vem da próstata. Só que o volume é pequeno. Medições de zinco total por ejaculado ficam em torno de 6 micromoles, o que corresponde a aproximadamente 0,4 miligramas.

Compare com a recomendação diária de zinco para homem adulto, que fica em torno de 11 miligramas. Ou seja, uma ejaculação leva embora algo próximo de 4 por cento da ingestão diária recomendada. Para efeito de comparação, cem gramas de carne bovina fornecem por volta de 4 a 5 miligramas de zinco, e uma única ostra pode fornecer mais do que dezenas de ejaculações. Quem come proteína animal em quantidade suficiente, como quem treina costuma comer, repõe isso sem perceber.

Existe literatura mostrando que deficiência grave de zinco na dieta reduz testosterona, e isso é verdade. Mas a causa ali é a dieta deficiente, não a perda pelo sêmen. São coisas diferentes que costumam ser confundidas.

Segunda teoria, a de que ejacular altera a testosterona. @Miguel V trouxe uma referência de verdade, e isso merece crédito, porque é raro em discussão de fórum. O estudo de Purvis e colaboradores, de 1976, realmente encontrou elevação de vários esteroides após a masturbação. Mas a literatura como um todo é inconsistente: outros trabalhos não encontraram mudança significativa de testosterona após o orgasmo, encontrando sim elevação de prolactina. E o estudo frequentemente citado para a ideia de um pico no sétimo dia de abstinência é pequeno e nunca foi bem replicado.

Só que existe um argumento que torna essa discussão inteira irrelevante para a sua pergunta, e ele é o ponto principal.

Mesmo que a testosterona oscile alguns por cento para cima ou para baixo por algumas horas, isso não constrói nem impede músculo. Variações agudas dentro da faixa fisiológica não determinam hipertrofia. Isso foi estudado justamente no contexto do treino: os picos hormonais que acontecem logo depois de uma sessão pesada, que já foram muito valorizados, não se correlacionam com o ganho de massa que a pessoa obtém ao longo de meses. O que constrói músculo é o estímulo mecânico repetido, proteína suficiente e recuperação.

E é por isso que anabolizante funciona e oscilação natural não: a diferença não é de alguns por cento por algumas horas, é de várias vezes o valor fisiológico mantido por semanas. Ou seja, para mudar composição corporal por via hormonal seria preciso sair completamente da faixa normal, e nenhuma frequência de ejaculação faz isso.

Resumindo: uma vez por dia não tira zinco relevante, não derruba testosterona de forma que importe, e não interfere no seu treino. Se em algum momento houver queda de libido persistente, cansaço fora do normal ou dificuldade de recuperação, aí sim vale investigar, porque o problema seria outro, e não a frequência.

Um último registro. O @Toxi respondeu à pergunta e ainda fez questão de dizer que não existe pergunta desnecessária. Ele tem razão. Quem chega aqui perguntando isso está tentando entender o próprio corpo, e essa é exatamente a dúvida que ninguém se sente à vontade de fazer em outro lugar.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.