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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Lua.dias,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  2. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Visitante,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  3. Ajuda para evoluir o shape!

    Izy_96,
    • Moderador
    • 54 respostas
    • 6,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Fariam algo diferente no meu treino?

    erbtu,
    • Moderador
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    • 315 visualizações
    Cláudio Chamini

  5. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Cheshire24,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Quanto você pega no LEG PRESS?

    -- Predador --,
    • Moderador
    • 135 respostas
    • 69,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    MIguelFC_89,
    • 2 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Treino de pernas: 1 ano sem resultados

    Lyly Cherie,
    • 19 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?

    toira,
    • 34 respostas
    • 7,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  10. PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

    FlavioFerro/RJ,
    • 22 respostas
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    Cláudio Chamini

  11. Supino fechado é bom para tríceps?

    aprendiz,
    • 23 respostas
    • 5,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  12. Qual o melhor aeróbico para um Ectomorfo?

    thiagomg95,
    • 1 resposta
    • 869 visualizações
    Cláudio Chamini

  13. Ajuda - Treino de costas

    ivanbuarque,
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    • 315 visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Só corro para perder peso ou malho também?

    DevilMayCry,
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    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  15. Existe algum exercício para diminuir a bunda?

    Visitante gisgo,
    • 7 respostas
    • 7,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3, 4, 5 ou 6 dias?

    caiosilva-5,
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    • 548 visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Por que não consigo levantar muito peso no supino?

    Solomon,
    • 27 respostas
    • 24,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. 105 Barras - Como chegar lá?

    luizaugusto2019baba,
    • 1 resposta
    • 292 visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Mudança de treino de ABC para ABCDE... É interessante?

    Math Silva,
    • 5 respostas
    • 655 visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Quer emagrecer? Controle-se!

    dsxsk8,
    • 11 respostas
    • 7,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Posso fazer a prancha todos os dias?

    Azazel,
    • 2 respostas
    • 513 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Dicas de aparelhos para treinar em casa: quem tem ou já teve?

    gNr_SSA,
    • 35 respostas
    • 10,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Bulk limpo ou cutting? Fotos

    Neemu,
    • 39 respostas
    • 5,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Samu0808,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 7,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    yuutalund,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Ajuda com treino e dieta

    Gabyviveiros,
    • Moderador
    • 24 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?

    PauloEgídio,
    • 11 respostas
    • 6,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Existe alguma coisa específica que faça perder barriga?

    sara tamires pereira,
    • 4 respostas
    • 941 visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Faço natação antes ou depois da musculação?

    helbertvinicius,
    • 6 respostas
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    Cláudio Chamini

  30. Você desce o supino até o peito?

    Lipstick,
    • 114 respostas
    • 15,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  31. O que Silvester Stalone faz para ficar grande assim?

    CARLÃO ZU1338434324,
    • 18 respostas
    • 3,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Treinamento improvisado?

    MisaelKun,
    • 4 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Posso malhar mais do que 4 dias na semana?

    rafaeltimiro,
    • 18 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Qual é a melhor divisão de treino para tríceps e bíceps?

    messias19,
    • 19 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Treino ABCAB? Depois de treinar costas não consigo treinar bíceps!

    l4c0st33,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. TREINO FST-7: alguém já fez? Quais foram os resultados?

    fabricb,
    • 5 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. PullOver no final do treino de peito?

    PauloEgídio,
    • 82 respostas
    • 8,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Malho primeiro e corro em seguida ou corro primeiro?

    Danielfbrito,
    • 9 respostas
    • 5,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Como fazer pull over somente para peito?

    Boderh,
    • 30 respostas
    • 8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]

    Zeloco,
    • 10 respostas
    • 6,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Aeróbico depois do treino não prejudica a recuperação muscular?

    The Iron Man,
    • 8 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Como engrossar os dedos das mãos?

    Marcosmaromba,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 71mil visualizações
    Cláudio Chamini

  43. SERVIR AO EXERCITO PODE ATRAPALHAR NO CRESCIMENTO MUSCULAR ?

    LEGAL.CARA,
    • 13 respostas
    • 10,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Como diminuir o tamanho da bunda?

    Cloudmd,
    • 38 respostas
    • 27,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    lila_bull,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 64,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?

    hacker,
    • 24 respostas
    • 7,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Como faço para travar o abdômen?

    Samuel62,
    • 15 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. vcs creceram depois dos 16 anos?

    vitorferreira,
    • 27 respostas
    • 37,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Minha pressão sempre cai quando treino perna. O que eu faço?

    paulchess10,
    • 24 respostas
    • 23,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Como saber se vc está catabolizando???

    Uruba,
    • 20 respostas
    • 60,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

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