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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Locemar,
    • Moderador
    • 65 respostas
    • 189,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Sinto uma pulsação no leg press

    Anônimo,
    • 2 respostas
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    Cláudio Chamini

  3. Cárdio x Hipertrofia

    EverTonSN,
    • 1 resposta
    • 393 visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Rafael M,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  5. Esse treino tá bom?

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  6. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    SNXLIFTER,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  7. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Visitante FernandoBomBerman,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  8. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende,
    • 2 respostas
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    Cláudio Chamini

  9. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura,
    • Moderador
    • 55 respostas
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    Cláudio Chamini

  10. Dúvida

    ElisandraAngel,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  11. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    IamJefferson,
    • 9 respostas
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    Cláudio Chamini

  12. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson,
    • 4 respostas
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    Cláudio Chamini

  13. Indicação de Plataforma de Treino

    Anônimo,
    • Moderador
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    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Sara1,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  15. Treino perfeito de costas?

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  16. Porque não estou desenvolvendo...?

    Renato LG,
    • 13 respostas
    • 891 visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  18. Assimetria peitoral

    Arthur almeida,
    • Moderador
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    • 486 visualizações
    Cláudio Chamini

  19. PULL OVER: como substituí-lo?

    PMBC,
    • Moderador
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    • 26,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Pokoyô,
    • Moderador
    • 108 respostas
    • 16,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  23. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  24. Me sentindo perdida

    Danielle,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  25. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  26. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo,
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    • 298 visualizações
    Cláudio Chamini

  27. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap,
    • Moderador
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    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81,
    • Moderador
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    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi,
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    • 490 visualizações
    Cláudio Chamini

  30. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp,
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    • 342 visualizações
    Cláudio Chamini

  31. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação,
    • 1 resposta
    • 319 visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Jogar futebol depois de malhar

    FreeBus,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 30,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Calistenia: faz crescer?

    Gabriel Di Pataro,
    • 3 respostas
    • 2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Peitoral assimétrico inferior

    Wize,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 343 visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Ajuda pra ficar Cavala

    Katy Midas,
    • 6 respostas
    • 494 visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 351 visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo,
    • 1 resposta
    • 224 visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

    Wilson Fisk,
    • 9 respostas
    • 344 visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Ajuda com treino

    FyanPatas,
    • 3 respostas
    • 203 visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Avaliação de treino feito por personal

    Philippelopes,
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    • 241 visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Treinos

    Luisa,
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    Cláudio Chamini

  42. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Cláudio Chamini,
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    • 272 visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Cláudio Chamini,
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    • 356 visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga,
    • Moderador
    • 50 respostas
    • 4,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Divisão de treino

    IamJefferson,
    • 1 resposta
    • 364 visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445,
    • 2 respostas
    • 442 visualizações
    Goliv445

  48. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Método pra calcular %BF

    Necr0Potenc3,
    • 22 respostas
    • 6,6mil visualizações
    amnamunir

  50. AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

    Alex_Ratz,
    • 10 respostas
    • 16,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

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