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séries e repetições - 4x8 é bom?

Por ShadowMan
em Tópicos sobre treinamento

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eu faço na maioria dos exercícos 4x8, mas queria saber qual eh o melhor número de séries e repetições para conseguir boa hipertrofia

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isso dependera de vc mesmo...nao existe um numero certo de repeticao que ira te proporciona grande hipertrofia..vai no teste !!so recomendo nao passar de 12

  • 15 anos depois...

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