esse topico é pra galera dizer qto q pega no supino reto e qto tempo de academia q tem....

eu malho a um ano e to fechando com 70Kg (30 de cada lado + barra de 10Kg).....minha meta é chegar aos 40 de cada lado até o meio do ano....

e vcs???

é melhor postar a idade, altura, peso, tempo de academia e qto pega .... tudo eh muito proporcional

Idade:16

Altura: 1,76

Peso: 73

25 cada lado + 10 da barra

pode crer...

idade:20

altura: 1,88m

peso: 90kg

tempo de treino: 7 meses

quanto pego?

25kg cada lado mais a barra... total 50kg

Idade:23

peso:91

altura:1,79

Malhei a uns 3 anos atrás(3 meses)...recomecei a 1 semana e pego 22kg da cada lado + barra.

Valeu!!!

Galera...1 pergunta..

a idade influe em alguma coisa? o peso influe? no quanto vc pega no supino?

tem dois caras de 110 a 120 kg na faixa dos 30 anos... que trabalham comigo.....e com pouco tempo de treino já pegam o que eu pego com 7 meses de treino...

valeu...

Idade:18

tempo de treino:1 ano e 2 meses

altura:1,79

peso:75kg

supino: 44 de cada lado

bom, entaum dexa eu mandar ae...

17 anos

75Kg

1,78m

e os mesmo 30 kg de cada lado da primera msgem...rs*

17 anos

1.76

70 kg

kuase 6 meses de treino serio

30 kg de kada lado ( frangote )

Idade:18

tempo de treino:Quase dois meses

altura:1,85

peso:76kg

supino: 20 de cada lado + o peso da barra(que eu não sei quanto é)

~40Kg

ae vão

idade: 22

altura: 1,74

peso 83kg

treino: quase 8 meses

supino: 30 de cada lado mais 10 barra