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Quanto você pega no supino?

rolfo17
em Tópicos sobre treinamento

Respostas em Destaque

esse topico é pra galera dizer qto q pega no supino reto e qto tempo de academia q tem....

eu malho a um ano e to fechando com 70Kg (30 de cada lado + barra de 10Kg).....minha meta é chegar aos 40 de cada lado até o meio do ano....

e vcs???

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  • Pokoyô
    Pokoyô

    Eu atualmente consigo fazer seis reps com 120 kg no supino na máquina. Minha meta na máquina era essa e já atingi. Estou me readaptando ao peso livre e  agora que adaptei 90 kg. Minha m

  • Jaraqui
    Jaraqui

    Já que desenterraram o tópico...hehehe... 48 anos, 127,8 kg; atualmente a minha última série sem ajuda está em 6 x 130 kg  

  • Batata...
    Batata...

    Caramba "170" ótima marca Mestre... Comecei tarde na musculação, hoje 48 anos faço com 35 a 40 kg lado e as vezes 1 serie com 45 kg lado - máximo conquistado foi 50 kg cada lado... Penso igu

é melhor postar a idade, altura, peso, tempo de academia e qto pega .... tudo eh muito proporcional

Idade:16

Altura: 1,76

Peso: 73

25 cada lado + 10 da barra

Galera...1 pergunta..

a idade influe em alguma coisa? o peso influe? no quanto vc pega no supino?

tem dois caras de 110 a 120 kg na faixa dos 30 anos... que trabalham comigo.....e com pouco tempo de treino já pegam o que eu pego com 7 meses de treino...

valeu...

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