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rolfo17

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  1. Quanto você pega no supino?

    rolfo17 postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    esse topico é pra galera dizer qto q pega no supino reto e qto tempo de academia q tem.... eu malho a um ano e to fechando com 70Kg (30 de cada lado + barra de 10Kg).....minha meta é chegar aos 40 de cada lado até o meio do ano.... e vcs???

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