seitinha
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Conquistas de seitinha
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já aconteceu de vc travar o braço no supino?
tópico respondeu a seitinha no growing em Tópicos sobre treinamento
ja travou sim .. axo isso absolutamente normal .. hipertrofia eh tentar mandar a ultima seção com peso maximo .. e eh pra isso ke um amiguinho seu ou parceiro de treino tem ke tar atraz d vc e talz .. mas acontece .. !! pra mim eh o seguinte .. ponho 40 kg de kada lado so supino e fiz 6 repetiçoes hj? otimo ! vamos tentar fazer 7 no proximo treino e talz .. eu axo ke eh bem por ae! abraços -
supino inclinado = parte superior do peito supino declinado = parte de baixo de peito nao existe um melhor .. apenas um ke se encaixe no seu treino .. por exemplo: eu revezo o crossover pra baixo com supino declinado no seu caso .. o crucifixo inclinado ja pega parte superior do peito .. entao nao precisa mandar o inclinado tbm .. cabe a vc escolher kual fazer .. alternar os exercicios tbm eh uma boa
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Nutrimassa da Integral
tópico respondeu a seitinha no Marcelo Silveira em Relatos de uso de suplementos alimentares
kamarada meu usou milleniun .. nao mudou mta coisa nao .. hipercalorico bacana eh o 3200 anti catabolico da probiotica ou o might ONE abraços -
espinhas = testosterona alta claro ke alimentos gordurosos , vitamina B em exesso deixa a pele gordurosa assim o sujeito vai ter mais espinhas ;DDD abraços
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analisem a minha lista de suplementos...
tópico respondeu a seitinha no luisgatti em Tópicos sobre suplementação
tbm axo ke a carnitina tah sobrando ae .. eu soh tomaria Aminocio apos o treino .. ke eh kuando o corpo precisa de proteinas !! abraços -
Therma quase me matou do caração
tópico respondeu a seitinha no douglas_sc em Tópicos sobre suplementação
ke fdp auheahuehuae pensei ke tinha kuase morrido pelo therma tbm ahuehuaeauhehuae komediaaaa -
bela iniciativa tribalwolf !!! deveriam fixar o topico .. nao axam? abraços
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as vezes nao .. as vezes ao tomar a creatina vc cuidou mais da alimentação e consegiu esses ganhos .. acontece isso com muitas pessoas !! eu tomei 2 potes de creatina .. porem o segundo nao cuidei da alimentação .. conclusão: ganhos MUIIIITOO inferiores ao primeiro pote .. agora eu prefiro me alimentar bem ao gastar fortunas em suplementos! abraços
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Quanto você pega no LEG PRESS?
tópico respondeu a seitinha no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
idade : 17 1.76 70 kg 240 kg - 4x10 -
ja experiementow fazer fly inclinado? ou ateh mesmo um crossover com as maos pro alto .. pega a regiao superior do peito.. sua seriew fikaria assim reto fly 45° cruxifixo ou fly reto crossover (peckdeck) sei la .. eh uma sugestao .. abraços
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17 anos 1.76 70 kg kuase 6 meses de treino serio 30 kg de kada lado ( frangote )
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eh simples .. seu muskulo esta catabolizado kuando ele parow de hipertrofiar vai perceber ke determinado muskulo nao cresce como deveria crescer .. e etc vai começar a catabolizar se fizer exercicios demais para tal muskulo .. por exemplo mais do ke 3 pra muskulo pekeno ou mais ke 4 pra grande .. pra evitar isso? treinar certinho se alimentar bem e principalmente DESCANÇAR !!!
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foda :/ eu nao tenho esse problema nao .. começa a mandar a punhetinha com a mao eskerda brinkadeiras a parte ... em exercicios com halteres .. vc sente seu braço eskerdo travar antes do direito?
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com certeza kara ... vc tem toda razao .. determinacao .. genetika .. e principalmente alimentacao e descanço sao fundamentais abraços
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malto ou kualker outro suplemento durante o treino me pesa o estomago .. e principalmente em abdominais e quando eu dou uma corridinha na esteira eu fiko meio mal e me sinto pesado .. mas eu ainda axo ke a diferenca entre nos e os fisculturistas sao os ae's e eh claro . .a pressa .. eu nao .. eu treino numa boa pq tenho a vida toda pra isso
