Idade: 15 anos

Peso: 59kg

Treino: 9 meses

23kg/lado + 10 da barra

(Isso foi no começo do mes q eu ainda tava bem... fikei doente e perdi peso sei la qt to pegando agora uehueheheuhe)

Galera, a pergunta é com quanto peso vc malha ou qual o peso maximo q vc consegue levantar?

Idade: 20a

Altura : 1,68m

Peso :80 kg

treino: 18 meses

3x 45kg cada lado, o maximo q eu consigo levantar..... nao sei!

Qualquer dia eu me testo!

Idade: 25

Peso: 72Kg

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Começo com 25Kg de cada lado e termino a série com 33Kg de cada lado. Faço 4 séries de 10, sendo que a ultima normalmente é de 8,9 repetições.

Vlw!

altura: 1,94m

peso: 64Kg

tempo de treino: 2 anos

idade: 25 anos

pego 2Kg de cada lado, e na ultima serie para dar uma forçada a mais eu coloco 2,5Kg!!!

Idade: 22 anos;

Altura: 1,65m;

Peso: 74kg;

Tempo de Treino: 2 anos e 2 meses.

Pego 45kg de cada lado, mais 12kg da barra, dá no total, 102kg. Isso no supino reto, faço 4x8.

Já cheguei a pegar 50 de cada lado, mais só conseguia fazer nas duas últimas, 6 repetições.

Consigo pegar 50 de cada lado (112kg) mais só no declinado (canadense).

TENHO 19 ANOS, 1,85 M

TREINEI SÉRIO DURANTE 1 ANO

TAVA FECHANDO C/ 35 DE CADA LADO

DEPOIS PAREI DE TREINAR DIREITO , AGORA É Q VOLTEI FIRME

TO FECHANDO C 30 DE CADA LADO

20 anos

1.70

67kg

2 anos de treino

32 cada lado + barra = 74kg (10x)

podiam postar a amplitude usada também. tem gente que põe um peso enorme e desce até um palmo do peito... eu levo até embaixo, mas nao deixo encostar.

ps: não sei porque o pessoal se preocupa tanto com a carga do supino. nunca vi ninguém perguntar "com quanto você faz levantamento terra ou agachamento", que são exercícios que trabalham força bruta muito mais.

Não sei se conta flexão de braço, mas aí vai, hehehehe

1,68... 72 kg

25 anos e 2 meses de treino sério (sem academia)

Eu acho flexão com os pés apoiados numa cadeira, estimo uns 70% do peso do corpo (50 kg) + 1 tornozeleira de 4kg nas costas = 54kg

Em breve aumentarei mais 4

Idade: 22 anos;

Altura: 1,70m;

Peso: 84 Kg;

Tempo: 1 mês.

Comecei a treinar há 1 mês e já estou pegando 20 Kg de cada lado em 4x10 e faço tanto no reto, como no inclinado

Bom para quem nunca treinou e nunca tomou nada acho que está bom!

A minha meta é começar aumentar 5 Kg por semana!!

porra, 5 kg por semana?! nao acha peso demais nao? em 2 meses de academia vc ta botando 40kg no supino, em 1 ano vc eh o campeao brasileiro de supino