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Idade: 25 Peso: 72Kg Altura: 1,73 Tempo de treino: 7 meses Começo com 25Kg de cada lado e termino a série com 33Kg de cada lado. Faço 4 séries de 10, sendo que a ultima normalmente é de 8,9 repetições. Vlw!

Na hora foi trágico mas depois até que dei boas risadas, pois não perdi muita coisa, só R$ 10,00!!! Valeu pela dica!!! Valeu pela dica Mvrck!!! Abraços!

Fortalezer o pescoço para evitar "estrangulamentos". Já fui assaltado e o assaltante ficou com a mão no meu pescoço e em questão de segundos eu já estava tonto...

Pescoço mesmo. Uma vez vi um vídeo em que o Mike Tyson fortalecia os musculos do pescoço fazendo tipo uma ponte, porém sem as mão, apoiando a cabeça no chão. Queria saber se há alguma maneira mais fácil de exercitar o pescoço.

Qual seia o exercício mais indicado para os musculos do pescoço?

Pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre treinar junto musculação e natação. É possivel treinar os dois juntos durante a semana ou nos dias que eu fizer natação não pratico musculação, para não cansar os musculos já trabalhados? Natação ajuda a ganhar massa? No momento estou praticando só musculação, mas em dezembro fiz os dois juntos e notei que ficava um pouco mais cansado do que o normal ao final dos treinos. Outra coisa, praticar arte marcial junto tbm atrapalha no treino da musculação para ganhar massa? Vlw!