na boa.. eu nem acredito que o cara pegue 230 kg no supino como um rapaz ai mencionou

so na0 precisa mentir

Meninas tb podem responder?

Só não vão dar risada, tá....

11 de cada lado, mais 10 kg da barra - 32 kg no total....

faço séries de 10 repetições...

Idade: 17 anos

Altura: 1,87

Peso: 82 kg ( merda de gripe, férias e etc)

Quanto pega:?

32 KG de cada lado mais 10 da barra = 74kg

Obs: To tentando aumentar... pq lá rola campeonato de supino.

1,70

26 anos

63 kg

tempo: 3,5 anos

supino plano: 40 cada lado

IDADE:17 ANOS

ALTURA: 1,53

PESO: 57 KG

FAÇO MUSCULAÇÃO À UNS 8 MESES E ESTOU PEGANDU 41KG DE CADA LADO NO SUPINO....NA BARRA DE 12KG...ESSE ANOS EU QUERO CHEGAR AOS 50KG....E TB PRETENDU ENTRAR EM COMPETIÇÕES...

IDADE: 17 ANOS

TEMPO DE TREINO: 9 meses

PESO: 75kg

ALTURA : 1,77m

bom antes de eu catabolizar 3kg de massa muscular no carnaval.. eu pegava 35kg de cada lado mais 10kg da barra...

agora to pegando 30kg de cada lado cagando =/

abraços

Realmente é suspeito essa do cara levantar 230kg com 17 anos

idade: 16 Anos

tempo de treino: 4 meses e 6 dias

altura: 1,88

peso: 50kg (25kg cada lado) + 10kg barra.

altura: 1,94m

peso: 64Kg

tempo de treino: 2 anos

idade: 25 anos

pego 2Kg de cada lado, e na ultima serie para dar uma forçada a mais eu coloco 2,5Kg!!!

Tá bem eim !!!!

Agora é só manter...

Realmente é suspeito essa do cara levantar 230kg com 17 anos

suspeito tbm acho, mas por outro lado não tem porque o cara mentir, afinal não tá falando dele...

meus dados

peso: 72kg

tempo de treino: 1 ano

idade: 18 anos

30kg/lado + barra 10kg, assim como inclinado, é eu sei, sou ruim de supino, é o meu pior exercicio, mas para consolo eu sou o que vi pegando mais no voador/cruxifixo e meu peito eh legal para massa (+25cm em 1 ano, 110cm atualmente..)

Olá galera,aí vai!!!

Idade: 39

Peso : 88

Altura: 1,82

pego no supino atualmente 80 kg + barra 10kg.