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cleber :D

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Novato

Novato (1/14)

3

Reputação

  1. Vish meu amigo, que sugestão... Proteina de soja é tão ruim quanto albumina, duas coisas desagradaveis. Meu caro frango da angola, ta na luta ae né, bom... Não recomendo proteina de soja não, além de ser ruim, qnd tu tomar vai fazer careta estilo tiririca, se liga vai tomar isso escondido... Mas n recomendo não é por causa disso, é pelo fato de não conter todos aminoacidos essenciais. Ela provem de vegetal, por isso incompleta, será necessário a ingestão de outras proteinas vegetais, para que possa formar... Mas claro, não é instantâneo, o prazo que fique no seu organismo esperando outros aminoacidos para formar a cadeia peptidica(falei certo?) é cerca de 24h... Importante é evitar carb de alto indice glicemico, assim evitando os picos de insulina (obvio), procura algum carboidrato de fibra, pra manter a saúde, ou tenta aqueles centrum da vida (-animal pack) favor, alguem responde se é válido essa minha sugestão, caso não, explique o pq... valeus
  2. Que desespero amigo, com medo de engordar? Bom, veja esse video, espero ter te ajudado
  3. cuidado na hora de recomenda isso, vai ter neguinho desinformado e começar a tomar como se fosse creatina normal... Isso é droga pra animal, apesar de frango, isso é pra cavalos então a dose é alta, significa se você frango quiser tomar, vai ter que diminuir a dose, sem falar que o grau de pureza nessas porras pode ser ruim, ou bom...
  4. Caríssimo concurseiro, a negada hoje pega pesado nos concursos, é fechar a prova e pá... Aí vem o físico, aí quem tem porte melhor faz a diferença, se liga mané... Animal pack é um lixo, seja importado ou nacional, simplesmente vem uma tonelada de vitaminas que simplesmente faz você mijar amarelo da cor desse fórum... Tu não vai ter resultado nenhum! A não ser o seu psicológico! Lembre-se Arnold nutrition (LIXOOOOOOOOOOOO) Integral medica (LIXOOOOOOOOOOOO) MIDWAY (MEGA LIXOOOOOOOOOOOOO) a melhor nacional mesmo é probiótica! É única que escapa, mas mesmo assim está bem aquém dos importados. É importante frisar que a integral médica foi fechada alguns meses atrás pelo simples fato de usar uma substância ergogênica(anabolizante) na fórmula dos seus suplementos. A ANVISA nem sequer percebeu, só soube quando houve notificação de um atleta profissional que usa os suplementos da marca, que só descobriu quando foi pego no exame anti-doping. Por isso eu nem confio em nacionais, mas eu não quero dizer que suplementos da integral médica são todos alterados... Apenas frizei que a má qualidade junto com a falta de fiscalização da anvisa torna os nacionais piores que os de fora.
  5. cara, glutamina ajuda bastante pra hipertrofia... no Bcaa contém glutamina, e o nosso corpo sintetiza também, não é um amioacido essencial
  6. Nossa, cuidado pra não se melar cara, o que esse cara cuspiu merda não é brincadeira não... Aposto que é um frango angolano... Um cara desses, merece apanhar por burrice...
  7. albumina é proteina de absorção lenta, por isso é bom tomar qnd acordar e qnd for dormir... Quem não tem whey, manda no pós treino albumina mesmo...
  8. esse suplemento é não vale a pena, pelo preço dá pra você comprar creatina da universal (importada), comprei aqui 300g por 75... Dá + efeito.
  9. Ah, sei lá que horas... eu tomo albumina (clara de ovo) de manhã ao acordar, e a noite antes de dormir, a tarde (hora que menos consumia proteína) eu tomava whey... Ah, se você gosta de praticar muay thay, ñ abra mão mesmo, nem do futebas... se chuver vc pode bater uma pelada aqui em casa... é coberto a ''quadra''
  10. Opa, vou criar um login com nick feminino, acho que vou tirar bastante dúvidas, haha oia o tanto de resposta... Ok gatinha, primeiramente, maltodextrina é carboidrato de alto índice glicêmico, ele não vai te engordar, ele apenas vai liberar insulina, que então retira os nutrientes do sangue e transporta a disposição de vários tecidos do corpo (por isso tomar malto junto com whey ) Mas o ''perigo'' mora aí, a insulina pode estimular o armazenamento de gordura... Daí vc volta a ser baleia ... Basicamente isso... A diferença entre dextrose e maltodextrina, é o seguinte, malto = carboidrato complexo dextrose = '' '' simples As duas tem a mesma função, dextrose possui IG um pouco + alto que malto, mas os dois tem a mesma função que é liberar a insulina. Mas acredito que não tirei a sua dúvida não é? Se continua em dúvida, pega 50% de malto e 50% de dextrose e manda pra dentro bem gostoso (com respeito é claro) Enfim, é mais economico comprar uma das duas, e lembre-se, sempre no PÓS TREINO. A sua dúvida número 4 é simples: SIM (tomar nos fds também) A última pra finalizar.... tomar logo após o treino, malto junto com whey, pode tomar separado, ou misturado mesmo, isso vai a preferencia de cada um pois vai tudo por estômago mesmo... É importante a gatinha sensível saber que 90minutos após o término dos exercícios o corpo vai tá mais apto pra absorver nutrientes aí é nessa fase que é bom elevar os níveis de insulina com uma alimentação proteíca com pouca ou quase nenhuma gordura e rica em carboidrato de baixo IG, fazendo isso você vai ficar pegável... qualquer dúvida, pode postar pq vai ter é muito marmanjo querendo tirar!
  11. Velho, eu costumo fazer o seguinte, faço normal... aguento fazer 12...15... Aí qnd to morrendo, tento subir o máximo e lá eu seguro uns 5 ou 10 segundos... Dp descanso e parto pra outra série.. Vai fazendo isso, eu acho q melhora... Não sei se adianta mas faço isso e claro, desça devagar, tipo 2-3 segundos...
  12. Então gordinha, quer ficar gatinha pro verão? Pare de beber, o esforço vai valer a pena, você vai utilizar 100% a eficiencia do produto. Vai por mim vale a pena ps: não sei os efeitos caso misture
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