Nsqlg

Acho que tah na hora de vc procurar uma namorada hehehe

Tá bem eim !!!! Agora é só manter... suspeito tbm acho, mas por outro lado não tem porque o cara mentir, afinal não tá falando dele... meus dados peso: 72kg tempo de treino: 1 ano idade: 18 anos 30kg/lado + barra 10kg, assim como inclinado, é eu sei, sou ruim de supino, é o meu pior exercicio, mas para consolo eu sou o que vi pegando mais no voador/cruxifixo e meu peito eh legal para massa (+25cm em 1 ano, 110cm atualmente..)

ae, malhar hehe "fazer ginastica", fodz heheh alguns da familia minha fala "e ai, vai fazer ginastica hoje??", no comments hehe Eu num malho tao pouco faco "ginastica", eu treino heheh

Concordo ateh huahahua mais nunca faria a 1... só a 2 ou 3 hhehehehe o melhor mesmo eh beber, ai vc fica meio burro e perde a nocao das coisas (ñ pode "passar do ponto" pq senaum vc fica idiota demais ai vai dificultar mais ainda heheh) ai se sai chegando na mulherada, q seja tomando fora, uma hora uma cai com certeza hehehe Mais vegan muie eh bicho complicadu manu, as gatas nunca parecem dar bola ateh vc chegar nelas ou elas te verem com outra (pqp q raiva dah isto !!!!!!!! depois q tah com uma parece que todas as gatas daum mole pra vc hehe)

Já aconteceu comigo, no treino de braço, só que não cheguei a vomitar, mas fiquei muito mal e com ansia e mta vontade só... fui em casa tomei meu whey + dextrose e em 30 min após eu estava simplesmente novo. Ps. Quando o cara precisar ir ao psicologo discordo, antes rir que chorar numa hora destas hehe Sem falar que eu já fiquei muito mal assim (só que sem vomitar, só na vontade), como já disse, e realmente numa situação dessa eu não conseguia pensar coisa com coisa, sangue sobrando no musculos e faltando no cerebro hehe

o outro pode ser falseta, ou este eeh eles podem ter mudado de embalagem, mas o melhor é dar uma pesquisada em sites dos gringos e ver se acha foto grande, recomendo mandar um mail pra optimum coisas falsificadas além de não trazerem efeitos podem prejudicar a saude, e se o produto ainda estiver fechado, a facilidade de reaver o dinheiro de volta é maior.

o meu "range" fica entre 7 -> 12h hehe o ideal é dormir, e acordar sozinho com um pique bom, sem despertador, este é o tempo ideal.

8kg é relativamente fácil de ganhar sem uso de esteroides. Eu ganhei mais que isto com 8 meses de treino, olha que nem me alimentava grande coisa (era o tipido magrelo q come pouco) e suplementava de vez enquando... mas seila, depende de sua genetica tbm, mas eh burrice comecar musculacao tomando bomba, eh melhor esperar os resultados darem uma estagnada se vc realmente estah disposto a usar AE's...

Não se esqueca da saude, comer acucar só pra engordar não é saudavel, o melhor é cabos complexos, sem ficar zuando tipo liquido nas refeicoes pq senaum ao inves de bunda cria barriga hehe.. mas tipo, fala pra ela fazer alguma atividade fisica auxiliada a uma dieta hipercalorida...

Se vc não usou AE's provavelmente vc irar perder muito pouco, e vc devera recuperar rapidamente, mas seria uma boa vc fazer uma coisa bem leve tipo peito ao solo, barra de vez enquando talvez ajude... e ve se naum zoa a alimentacao, come pouco jah q vc vai estar gastantando menos energia + proteinas e comida saudavel pra naum ganhar gordura...

manda ver nos ovos ai, o maximo q vc puder melhor, senaum tem whey (caro..) improvisa, manda uns 3 ovos + leite e jah era no pos-treino.. ou ateh mais...heheh ah.. engracado, esperem que os efeitos colateral (gazes...) tendem a sumir... quando eu paro de comer ovos e derivados por algum tempo e depois volto, ai fica nervoso, mas depois que meu organismo acostuma eu posso comer qts quiser q praticamente o efeito fica nulo...

ai que tah, eu naum acho uma albumina decente mesmo, nem eh só preço, eu não quero ficar enchendo minha dieta de carbo's destas albuminas, já desisti delas... e tbm nem ligo de comer ovo toda hora, eh mole pra mim, sem nenhum sacrificio... mole, mole.... meus pais q naum aguentam mais ver eu comer clara de ovo e jogar a gema fora hehehe e me preocupar com isto... acho que eles acham que tenho noia, sem sacrificios, sem ganhos... desistir, fazer a coisa mal feita é coisa de perdedor, e não quero ser perdedor hehe como diz uma musica do system of down, todos queremos jogar e não queremos perder hehhee

tbm curto atum varias fontes de proteinas eh melhor ainda... to armamando uma dieta legal pra mim usar em fevereiro ateh setembro.. a primeira vez que vou comer direito e vou incluir atum nela... mto bom hehe mais veja soh, ai que tah, estah ultima albumina da neonutri que comprei (no planeta saude) da ultima vez tinha muito, muito menos que 500g que dizia no rotulo de proteina, era muito gostosa e nem efeito colateral eu tive (gazes hehe)... acho que tinha uns 200g... aproximadamente 55 claras = menos de 2 claras / dia.... se vc comer 10 claras por dia vc vai comer muito mais que 1KG de pura proteina por mês, supostamente 5x mais que 1kg de albumina...E SEM CARBOS...e gastando bem menos que comprando 2kg de albumina... comer algumas de manha, e anoite pra mim eh mole, agora vai de cada um e pra mim a fama ruim da albumina se vem destas marcas que vc pensa que é albumina e eh cheio de carbos... malto... ridiculo... a melhor proteina pra dar as "proteinas brutas" em quantidade pro musculo é clara... whey só no pós treino, como fonte "nobre".. mais seus pobres 16g por dose de 23g eh muito pouco comparado com os 1.5g/KG desejavel por dia pra dar o "bruto" pra constituir seu musculo rico em proteina... Enfim, eu tenho minhas opnioes formadas já, não vim tirar duvidas, nem perguntar nada, só vim pra dar uma dica com fundamentos simples,,,

todas as albuminas q vejo tem carbos, e não é pouco não, de 5 até 12 gramas por 20g variando a marca... eu naum sou contra suplemento, pelo contrario, mas particularmente albumina é furada na minha opniao... whey se vc tem grana eh uma boa (claro se for original..)... o leite contem tudo que o whey tem até mais (este é a merda, + lactose, + gordura que prejudicam a absorsao)...enfim... com o preço do whey nem é todo mundo que pode..

podem falar que eh mais facil de comer albumina, eh claro... mais eu fico com os ovos, naum quero carbos extras em minha dieta, e minha grana naum eh mato pra mim queimar com estas coisas impuras... depois dessa, albumina nunca mais,,