Quanto você pega no supino?

supino

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12 de Agosto, 200422 anos

boa noite a todos , é a primeira ves que escrevo nesse forum..

minhas medidas.

altura: 1.64

peso: 78 kl

idade: 26

tempo de treino: 6 anos

biceps:46 cm

perna:64 cm

supino: 140 a 160 kl

agachamento: 220 kl

rosca direta: 64 kl

o que vc acham?

obrigado

cuidado pra nao peidar

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Pokoyô

16 de Fevereiro, 201610 anos

Eu atualmente consigo fazer seis reps com 120 kg no supino na máquina. Minha meta na máquina era essa e já atingi. Estou me readaptando ao peso livre e agora que adaptei 90 kg. Minha m
Jaraqui

16 de Fevereiro, 201610 anos

Já que desenterraram o tópico...hehehe... 48 anos, 127,8 kg; atualmente a minha última série sem ajuda está em 6 x 130 kg
Batata...

16 de Fevereiro, 201610 anos

Caramba "170" ótima marca Mestre... Comecei tarde na musculação, hoje 48 anos faço com 35 a 40 kg lado e as vezes 1 serie com 45 kg lado - máximo conquistado foi 50 kg cada lado... Penso igu

12 de Agosto, 200422 anos

25 anos

1,74cm

78kg

4meses de treino

35kg de cada lado + 12kg da barra = 82kg

12 de Agosto, 200422 anos

Idade: 22 anos

Altura: 1,83 m

Peso: 81kg

Supino final: 45 de cada lado + barra (10 ou 12).

Falow!

12 de Agosto, 200422 anos

cuidado pra nao peidar

HuaUuhuUuhAuhauha Cuidado pra não Peidar !!!! Essa foi Boa HuaUuhuUuhAuhauha

12 de Agosto, 200422 anos

Tenho.. 17 anos .. malho a 1 ano e 2 meses direto

pego 110KG (anilha) + 10KG (barra)

__________

42,5 DE braço...

12 de Agosto, 200422 anos

Eeeehhhh, galera! Essa questão de "quantos quilos levanta" é muito relativa, pois na musculação você só precisa ser mais forte que uma única pessoa: VOCÊ MESMO!!!!

12 de Agosto, 200422 anos

Tenho.. 17 anos .. malho a 1 ano e 2 meses direto
pego 110KG (anilha) + 10KG (barra)

__________

42,5 DE braço...

E QUEM PERGUNTOU O TAMANHO DO TEU BRAÇO, Ô MINDUIM?

12 de Agosto, 200422 anos

HuaUuhuUuhAuhauha Cuidado pra não Peidar !!!! Essa foi Boa HuaUuhuUuhAuhauha

220 KG AGACHAMENTO?? O COLEMAN NUM FAZ ISSO TB? COM O MESMO PESO...A PERNINHA TA FINA EM RELAÇÃO AO BRAÇO EM...AINDA MAIS PRA 6 ANOS DE TREINO

12 de Agosto, 200422 anos

aheuhaouehauoeohauoehae

NU ZOA O KRA NAUM TOM CRUISE!!!

OLHA AS SUAS PANTURRILHA!

KKKKKKK

[]S

12 de Agosto, 200422 anos

1,70

18 anos

63kg

17 cada lado mais 10 de barro total 44kg eahueah

treino a 4 meses.

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Cláudio Chamini · 27 de Julho27 de Jul
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  hipertrofia
  
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Cláudio Chamini

27 de Julho27 de Jul
Não faça mais supino com barra!?
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