20 ANOS

ALTURA 1,71 M

PESO 75 KG

35 DE CADA LADO + 12 DA BARRA, TOTAL DE 94.

20 MESES DE TREINO

ME DESCULPE, ERREI NA CONTA, E 82 KG NO TOTAL.

LEMBRANDO - GALAERA TEM Q SER ENCOSTANDO A BARRA NO PEITO E NAUM PODE TER BOLA.

Ai vai

1,65 de altura

70 kilos

e 30 de cada lado fora o peso da barra

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Lembre-se: um frango nunca irá virar um peru

24 anos

1.74mts

88kg

40 a 45kg de cada lado+barra

de 8 a 6 repeticoes

Porra galera... ou vcs fazem o movimento correto ou então desencanam de treibnar porra... o supino eh pra descer até o peito e esticar tudop... essa eh a amplitude do movimento.... num adianta taca peso e fazer menos amplitude.... vc cresce menos do que fazendo corretamente...

ESTICAR TUDO EU ATÉ CONCORDO, AGORA SE EU DESCER ATÉ O PEITO, EU NUNCA MAIS MALHO NA VIDA, PQ O MEU OMBRO NÃO VAI MAIS EXISTIR...HEHEHHEHHEHE

FALTARAM MEUS DADOS....

19 ANOS

1.69

65.5 KG

9% FAT

50 KG DE CADA LADO + 12 DA BARRA

TOTAL 112 KG 6 REP.

ESTICAR TUDO EU ATÉ CONCORDO, AGORA SE EU DESCER ATÉ O PEITO, EU NUNCA MAIS MALHO NA VIDA, PQ O MEU OMBRO NÃO VAI MAIS EXISTIR...HEHEHHEHHEHE

pow se num for pra descer ate o peito meu.. ah sei La devo pegar uns 130 de peso total.. quem sabe mais.. eu faço e descendo ate o peito ...

1,86 m 84 kg pegando 90 kg no supino 40 cada lado e barra de 10...

pretendo estar pegando 100 pelo menos da qui 2 meses..

Tom Cruise vc é meu Herói!!!!

Treinando HIT e começando com o Fly inclinado, tô pegando 60Kg (30/30) fora a barra.

FALTARAM MEUS DADOS....

19 ANOS

1.69

65.5 KG

9% FAT

50 KG DE CADA LADO + 12 DA BARRA

TOTAL 112 KG 6 REP.

Isso é possível !!!!????? 65kg levantando 112kg no supino!! Puta merda, que cavalo ....

Qnt tempo de treino, que suplementos, AE's ja usou ????