Juninho-tte

Sem Duvida.... EAS... a qualidade dessa marca naum tem preço, mas com certeza ela é a mais cara... a da Universal tmb é uma boa opção, mas se vc puder investir 10 reais a mais e comprar a da EAS, vai sentir diferença. Quanto a Optimum e Probiótica... são nacionais... dai vai da sua conciência

Uma amiga minha me falou q depois q o namorado dela começou a tomar o NO2, a vida sexual deles mudou, tipo, ela falou q ele te ereções mais rígidas e aguenta mais tempo... tipo quando ela falou eu dei risada e falei q era psicológico isso, falei chutando mesmo, pq naum sabia como funcionava essa parada ai... depois fui pesquisar um pouco e vi q o NO2 é um vaso dilatador... enfim... o q ela falou pode ter lógica... oq vcs acham disso, alguém ja teve algum resultado do tipo?!

Minha experiêcia foi o seguinte: chegou uma época q eu estacionei no 38cm, podia aumetar o peso, trocar de exercicio, fazer o diabo q naum adiantava, foi quando uma professora da academia me deu a luz (Vanessinha te amo, meu braço pertece a tú). ela fez eu baixar a carga, para rosca direta e fez eu encostar meus cotovelos na lateral do meu corpo e de forma alguma move-los, de uma forma que eu faço um movimento de 150º contando dois segundos na fase negativa e mias dois segundos na fase positiva. só sei q começou a queimar todas as fibras novamente... quando estou chegando no 8 meu braço ja naum aguenta mais... na nona repetição ja começa a falhar, na decima é uma força interior q realiza a repetição.... para os triceps testa mesma coisa... ela pegou uma cordinha e amarrou meus cotovelos de uma forma que braços ficam completamente paralelos, isso deu uma diferença do cacete tmb, bom resumindo... após três meses dessa "reeducação movimentar" meu braço saiu dos velhos 38cm e fui para irados 40cm, ou seja um otimo resultado para 3 meses. fale com seu instrutor, tente arrumar a sua forma de fazer o movimento, isso pode ajudar muito.

Então pesquisei sobre o q eu tinha falado acima, sobre a lactose atrapalhar no metabolismo da gordura, é alguma coisa como acima também foi dito q é nescessários varias reações enzimaticas para a lactose se digerir, e por ser uma forma complexa, isso faz vc usar a maior parte da energia de carbos e diminuir o uso de gordura....

Bom, a nutricionista me disse isso e estou apenas repassado isso e não afirmando! pra mim não importa ter um visual totalmente rasgado e sim um abdomem visível e musculos torneados, outra coisa... ela tmb falou q o leite atrapalha no metabolismo da gordura, ainda naum pesquisei isso na net, mas vou providenciar isso, depois eu posto aqui.

Fui em uma nutricionista esportiva, relatei a ela que ja ganhei a massa q tinha que ganhar e agora queria obter um visual rasgado, comentei a ela que temo 2 litros de leite por dia e ela me disse que se eu quiser rasgar mesmo, terei que cortar o leite, ela me explicou q a lactose faz a pele engrossar e seria bom substituir o leite por um complemento de calcio mais um suplemento com base em proteína de soja... Falar a verdade torci o nariz para isso, achei muito estranho... por isso estou postando aqui para saber se alguém tem algum tipo de informação quanto a isso! postem ai...

up

Bom, malho a mais de um ano e fiquei parado uns 3 meses, nesse tempo perdi um pouco de musculo (nem tanto, mas no peitoral e ombros), e ganhei umas malditas gorduras localizadas, tipo qual seria o treino ideal para eu voltar, tipo, uma fase de readaptação... ajudem ai... valeu

cara, acho q o vai fazer diferença é a sua força de vontade... é vc colocar na cabeça q vai conseguir fazer as 10 barras, mesmo q vc faça uma força sobre-humana (pra vc) se estoure todo, se vc tiver hipnotizado em um objetivo pode crer q vc vai conseguir. fora isso toma umas 20g de creatina ate o dia do teste valeu e boa sorte.

treina uma parte por dia. seg: superiores ter: inferiores qui: laterais sex: lombar

cara sinistro! imagina o maluco fazendo toto, que visão do inferno!!!!!!

O que vc se refere é o exercicio "alfa" aquele que trabalha todas as partes do musculo, é o que vc faz primeiro. E os "betas" são aqueles que vc usa para trabalhar isoladamente um parte do musculo. vou colocar parte da minha série, mas que sirva somente de exemplo: Série "A" supino reto (alfa) supino inclinado (beta) fly com alteres (beta) supino declinado (beta) Tricips Testa (alfa) Tricips Frances (alfa/beta) pulley pegada invertida (beta) pulley pegada alta (beta)

realmente errei na conta 156lb é igual a 70,8kg

bem, vamos resumir então para dar uma porrada forte tem que ter o corpo inteiro forte...

25 anos 1,74cm 78kg 4meses de treino 35kg de cada lado + 12kg da barra = 82kg