Miojim

É por isso que todo dia aparece um com uma lesão diferente. Não vejo necessidade de deixar os tecidos musculares em tal estado(exaustão total). além disso, de onde veio esse teste de fibras milagroso de vocês ae?

concordo com você que a carne não é totalmente maléfica Dfbalbi. o lado benéfico seriam as grandes quantidades de proteinas, ferro e outros minerais, creatina etc. mas acredito que isso pode ser suprido com outros tipos de alimento. abraços

achei muito bom o tópico. já tinha lido e ouvido relatos de que a soja é potencialmente tóxica e maléfica ao corpo. o problema é que como se trata de um produto de origem vegetal, todo mundo acha que é bom, inclusive os nutricionistas ignorantes. quanto a carne, creio que tudo que esta escrito neste artigo seja verdadeiro, já tinha ouvido esse tipo de coisa sobre a carne também. mas gostaria de frizar que o grande problema são as carnes vermelhas, as carnes de peixe, aves etc. são consideras saudaveis. é fato que a carne vermelha pode demorar SEMANAS para ser completamente digerida e eliminada do corpo. durante absorçao, a carne vai apodrecendo e entrando em decomposição dentro do seu intestino, e como vocês sabem, as microvilosidades intestinais não sabem oque vai ser bom ou ruim pra você, e as toxinas desses processos serão absorvidas e levas até a corrente sanguinea. que a carne vermelha é maléfica nao se discute. é fato. abraços

excelente tópico cara, obrigado por compartilhar isso conosco. eu tenho algumas duvidas... você compra a soja em pó ? aqui onde eu moro a soja só é vendida na forma liquida, custa quase 4 reais o litro. e não chega nem a 10g de proteina por 200ml. dae nem compensa. qual a marca da soja que você compra? e onde compra ? valeu.

muito bom avian...excelente tópico! você saberia me responder se a baixa ingestão de gorduras pode deprimir a produção de testosterona e outros hormonios? oque você acha do pão de sal ? abraços

athletica também é excelente... na minha opinião só perde pra probiótica.

57cm bi 83 coxa 145 peito 180 ombro ae brother... tu é uma mutação ? nem o ronnie colleman deve ter 180cm de ombro...

nossa, no almoço eu passo vergonha... como muito! geralmente arroz + feijão + um bifao tenso... essa mistura deve somar 1kg mais ou menos! acho que uns 600g de arroz jah tah de bom tamanho...

ae brother me desculpa mas eu nem acredito que você pegue 31kg de cada lado na rosca direta... várias vezes os principais fisiculturistas brasileiros foram treinar lah na minha academia... o mais forte deles boto 25kg de cada lado chorando! os kras treinam a 14 anos! eu... 1 ano e 5 meses de academia... 60kg -> 76,5kg|1,74m -> 1,80m braço 25,5cm -> 39cm é só isso que eu lembro... obs: não uso suplementos e nem drogas.

pooo veioo se tu tivesse deixado pra criar esse topic daki umas 5 semanas eu acho que eu poderia votar pra 40cm... hehehe mas blz... até o verão eu chego nos meus quarentinhas abraço ae!

ae kra... eu não faço treino especifico pra gluteos não...mas de uns 4 meses pra ca.. to fazendo agachamento... eu tava com 91cm de gluteo agora to com 95,5cm... 4cm e meio só com agachamento... agachamento solicita praticamente todos os membros inferiores... indispensavel... mas po.. ralo pra ganhar braço e tronco.. e oque mais cresce é o gluteo []´s

ae blow... tu fez esse ciclo junto com o roacutan? cara, tem um maluco da minha sala que cresceu muito rápido saca, junto com musculos veio um monte de espinhas. ele já tinha acne severa, dae ficou pior e ele começou a tomar roacutan. depois de umas 3 semanas do tratamente o kra perdeu uns 5kg na moral... o kra tava começando a ficar forte, divia tá com uns 36 37cm de braço, volto pros 31cm tá muitoo magro mesmo. diz ele que o roacutan causa baxa no testosterona e diminui o rendimento na academia. e teve um dia desses ae que ele tomo 1 copinho de vinho, nada mais do que isso... e vumito sangue veio. muito tenso... tu continua treinando normal? num teve nenhuma perda com o inicio do tratamento ? faloww

o alongamento antes do treino diminui a sua perfomance e força! procurem um tópico ai em que o vitz fala sobre esse assunto...

sempre sinto dor no ombro quando faço esse puxador costas... eu não sabia que ele era condenado! intaum é por isso... tadinho do meu ombro... vo fazer uns carinhos nele agora mesmo!

ô ninga, tu vai abandonar a sua malto nessa dieta???