rodrigo.piedade
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rodrigo.piedade recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?Bom eu aaaacho que faço certo... Com o braço totalmente estendido e o halteres bem firme na mão, apoio o cotovelo na cintura e subo devagar sem mexer o tronco para ajudar na subida. Depois desço mais devagar ainda, no mesmo movimento até estender 100% novamente
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rodrigo.piedade recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?Idade: 25
Altura: 1,68
Peso: 72
Pego com halteres (sem barra) + tornozeleira = 9 kg
É pouco, mas pra começar tá bom.
