rodrigo.piedade
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rodrigo.piedade recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?Bom eu aaaacho que faço certo... Com o braço totalmente estendido e o halteres bem firme na mão, apoio o cotovelo na cintura e subo devagar sem mexer o tronco para ajudar na subida. Depois desço mais devagar ainda, no mesmo movimento até estender 100% novamente
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rodrigo.piedade recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?Idade: 25
Altura: 1,68
Peso: 72
Pego com halteres (sem barra) + tornozeleira = 9 kg
É pouco, mas pra começar tá bom.
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rodrigo.piedade recebeu reputação de fisiculturismo em Não está crescendo? Não consegue descobrir o porquê? Entre aqui!Curti o tópico... E vou aplicar essas teorias quando entrar em OFF.
Aliás, tirando a duvida. Isso é específicamente pra crescer, certo ? Ou seja, é inevitável nessa "balança positiva" ganhar um pouco de gordura, ou não ?
Por enquanto minha balança está propositalmente negativa pra "atrofiar o panceps" heheheheheh
Parabéns pelo artigo !
[]'s
