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rodrigo.piedade

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  1.    MashleMuscle reacted to uma postagem em um tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
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  3.    fisiculturismo reacted to uma postagem em um tópico: Não está crescendo? Não consegue descobrir o porquê? Entre aqui!

  4. Quanto peso você pega na rosca direta?

    rodrigo.piedade respondeu a uma postagem em um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Bom eu aaaacho que faço certo... Com o braço totalmente estendido e o halteres bem firme na mão, apoio o cotovelo na cintura e subo devagar sem mexer o tronco para ajudar na subida. Depois desço mais devagar ainda, no mesmo movimento até estender 100% novamente

  5. Quanto peso você pega na rosca direta?

    rodrigo.piedade respondeu a uma postagem em um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 Pego com halteres (sem barra) + tornozeleira = 9 kg É pouco, mas pra começar tá bom.

  6. Quanto você pega no LEG PRESS?

    rodrigo.piedade respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Demorou pro irmão mais novo fazer uma caridade ! hauahauhauahauhauahauhauhauahauhauh

  7. Quanto você pega no LEG PRESS?

    rodrigo.piedade respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Não tenho academia então nunca fiz leg press Mas faço uns 30 x 4 agachamento, com adição de 8kg ao meu peso. Sei que não estou ganhando massa e no máximo definindo, mas por enquanto tenho que me contentar com isso.

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