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FlavioFerro/RJ

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  1.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?
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  3.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Zinco é essencial para hipertrofia?
  4.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?
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  6.    fisiculturismo reacted to uma postagem em um tópico: Zinco é essencial para hipertrofia?
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  8. Quanto você pega no LEG PRESS?

    FlavioFerro/RJ respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    1.80 97 kg 428 kg no leg a marombeira acha dificil pegar mais de 300? convido -a pr a um treino com a minha galera!!!

  9. Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

    FlavioFerro/RJ postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

  10. PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

    FlavioFerro/RJ postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    APESAR DE MALHAR JA ALGUM TEMPO, EU NUNCA FIZ O PULLOVER ME DISSERRAM QUE O PULLOVER DEITADO É PRA PEITO E O EM PÉ É PRA COSTA! ISSO É VERDADE? CASO O DO PEITO SEJA VERDADE, QUAL PARTE DO PEITORAL ELE PEGA?

  11. Zinco é essencial para hipertrofia?

    FlavioFerro/RJ postou um tópico em Tópicos sobre nutrição
    Conversando com um amigo meu que é farmaceutico, ele me disse que o zinco é um dos grandes responsáveis pelo aumento da síntese protéica (hipertrofia). Uma dieta rica em zinco vai contribuir muito pra hipertrofia! Alguém conheçe alguma alimento e suplemento rico em zinco?

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