FlavioFerro/RJ
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FlavioFerro/RJ recebeu reputação de fisiculturismo em Zinco é essencial para hipertrofia?Conversando com um amigo meu que é farmaceutico, ele me disse que o zinco é um dos grandes responsáveis pelo aumento da síntese protéica (hipertrofia). Uma dieta rica em zinco vai contribuir muito pra hipertrofia!
Alguém conheçe alguma alimento e suplemento rico em zinco?
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FlavioFerro/RJ recebeu reputação de fisiculturismo em PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?gerou polemica. bem falei com o meu professor hoje, ele me disse o seguinte:
pulover deitado com as costas em cima o banco e corpo todo pra fora é pra peito - levanta a caixa toracica com halteres
pulover com o corpo todo deitado no banco e fazendo com a barra o maxima pra tras que puder - pra dorsal (ele disse que o arnold fazia muito este aqui)
e ai????
