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Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

j i u
em Tópicos sobre treinamento

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Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over??

Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento..

Minha série:

Reto

Inclinado

Declinado

Cross-over

3 series, 10-8-6

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  • acarrara
    acarrara

    Mvrck ... deve ser as diferenças de regiões... É, também estava considerando essa hipótese depois que falaram que o VOADOR era chamado de FLY. Mas, como você questionou que o site era em inglês

  • CKIKO
    CKIKO

    TÁ COMPRIQUED A COISA. CRUCIFIXO: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html FLY: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

  • j i u
    j i u

    tb axo q é isso msm, valeu CKIKO!

fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

  • Autor
fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo!

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