acarrara

Mvrck
... deve ser as diferenças de regiões...

É, também estava considerando essa hipótese depois que falaram que o VOADOR era chamado de FLY. Mas, como você questionou que o site era em inglês, apenas para ilustrar, este site é brasileiro e também denomina o Crucifixo como este exercício:



O grande problema nisso é indicar um exercício e a pessoa realizar outro.

Acrescentando, com o avanço da idade os resultados decorrentes de atividade física tornam-se mais lentos. Mas isso é individual, ou seja, torna-se mais lento para o organismo em questão. E não comparando-o com outro indivíduo que tem outra composição gênica. A grosso modo o mais jovem leva vantagem, mas isso não é uma regra. Afinal, muitas pessoas conseguem obter resultados mais rápidos e satisfatórios, mesmo sendo mais velhas, que outros mais novos.

Sim, é verdade. Mas a questão é a PROBABILIDADE da lesão ocorrer, que é maior devido a elevada sobrecarga aliada ao desprezo aos devidos cuidados. Também não se pode esquecer que esse método não deve ser utilizado por iniciantes. De todo modo, o risco da lesão ocorrer está intimamente relacionado à postura e descuidos durante o exercício.



A extensão total das articulações é desaconselhável para qualquer tipo de exercício. Além de sobrecarregar as articulações perde-se em potência, pois nesse caso parte da força é transferida para o cotovelo para dar início ao movimento. Cabe lembrar que mantendo as articulações em semi-flexão garante-se a tensão contínua durante o exercício, o que nem sempre ocorre durante a extensão total.



As duas afirmações estão corretas, cada uma em um contexto. Uma pessoa que não faz alongamentos pode perder gradativamente a flexibilidade com o tempo. Essa perda varia de acordo com a flexibilidade de cada um, que apesar de ser definida desde que nascemos pode ser melhorada com exercícios específicos.

Não acho que valha a pena, exatamente pelos motivos que TORQUE enumerou.