Por suposições certamente não há como. Deve-se ficar atento aos detalhes. Tanto o sistema endócrino quanto o imunológico costumam enviar mensagens dando conta de seu mal funcionamento, é preciso saber ouvi-los. Eu cheguei a afirmar que era difícil um indivíduo entrar em estado de catabolismo treinando um músculo por semana. Entretanto, esqueci-me de um fator importante: a rotina. Eu, por exemplo, treinava 1 músculo por semana mas minha rotina (trabalho, estudo e academia) estava prejudicando meu rendimento. Apesar da recuperação muscular aparente, não me sentia bem. Foi sábio ter atentado para as mensagens do meu corpo e mudado minha frequência, hoje estou bem melhor.