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Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

j i u
em Tópicos sobre treinamento

Respostas em Destaque

fly inclinado, supino inclinado dá + enfase a parte superior.

vc nao precisa faze 1 exercicio pra cada partezinha.

faz sup.reto

inclinado(ou fly)

crucifixo(ou cross over reto ).

3 séries.

tá bom 3.

se quiser fazer 4, tente. eu prefiro 3.

ai vai de cada um.

falow

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  • acarrara
    acarrara

    Mvrck ... deve ser as diferenças de regiões... É, também estava considerando essa hipótese depois que falaram que o VOADOR era chamado de FLY. Mas, como você questionou que o site era em inglês

  • CKIKO
    CKIKO

    TÁ COMPRIQUED A COISA. CRUCIFIXO: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html FLY: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

  • j i u
    j i u

    tb axo q é isso msm, valeu CKIKO!

j i u

...ué, esse link do fly.. parece supino c/ halter..

Não está parecendo, JIU. É ele mesmo, o Mvrck deve ter errado o link.

A imagem correta do FLY é esta:

DBFly.gif

  • Autor
j i u

...ué, esse link do fly.. parece supino c/ halter..

Não está parecendo, JIU. É ele mesmo, o Mvrck deve ter errado o link.

A imagem correta do FLY é esta:

DBFly.gif

e esse nao eh o crucifixo?? hehehehe

  • Autor

Fly é supino com halter sim ...

Crucifixo é outra coisa ...

Ahhhh sim agora entnedi.. Fly = supino c/ halteres

;)

entao, nao eh bom fzr num mesmo treino Supino Inclinado e Fly inclinado entao?

e se fizer Supino Inclinado e Crucifixo Inclinado??

DUMBELL BENCH PRESS = SUPINO COM HALTERES

DBBenchPress.gif

DUMBBELL FLY = FLY = CRUCIFIXO = CRUCIFIXO FLY

É chamado FLY porque os braços ficam abertos, quando afastados, durante a execução. Dando a impressão de que o executor vai voar (FLY). Aliás - caso queiram - é só clicar na imagem e vericar o nome no site, tá lá.

DBFly.gif

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