O exercicio puxada por tras é realmente prejudicial se feito da maneira errada. A melhor alternativa é a puxada pela frente , como diz claramente o artigo postado acima.
Não existe isso de exercicios que devem ser banidos, mas sim apenas as pessoas que sabem executa-los devem faze-los.
Na Educação Fisica não existem muitas verdades absolutas, pois cada ser humano é unico, tem uma estrutura diferenciada e seu corpo responde de uma maneira diferente. Existem sim , muitas metodologias de treino e talvez isso que usemos hj amanhã não nos é mais suficiente, é antigo , ultrapassado. Mas algumas ciencias do movimento não mudam, como a Cinesiologia, Anatomia e Biomecanica.