alguem faz o supino fechado??

é um bom exercicio para o triceps???

eu ja fiz, é bom pra eskentar o tricpes, tipo.. como eu faço peito e tricpes, depois q eu acabava peito, eu fazia o supino fechado com pouco peso e começava a serie de tricpes.

Tem melhores exercicos para triceps ...

Em 2002-12-02 07:17, Mvrck escreveu:

Tem melhores exercicos para triceps ...

Quais...............

cite por favor.........

Eu acho o testa o melhor, também faço o supino fechado ou supinado mas não para esquentar o trícips como foi dito, coloco garga máxima que aguento e faço com os cotovelos bem fechados, é um bom exercício.

Eu acho o banco com peso o melhor pra triceps!

Em 2002-12-02 10:20, Sr. Marombado escreveu:

Quais...............

cite por favor.........

Testa e frances ...

[ Esta Mensagem foi editada por: Mvrck em 2002-12-02 12:17 ]

usando a técnica certa o coice tbem é um ótimo exercicio, podendo ser usado no fim do treino um dropset...

Em 2002-12-02 12:17, Mvrck escreveu:

Testa e frances ...

[ Esta Mensagem foi editada por: Mvrck em 2002-12-02 12:17 ]

tb gosto desses, testa e frances.

Francês, eu acho o melhor de todos. Mas um exercicio em cada posição do braço é o ideal.

Frances braço vertical em cima

Testa braço perpendicular

Corda vertical em baixo