extremex, voce entendeu alguma coisa errado aí, porque tá todo mundo falando de um assunto e você de outro.

Amigo, supino fechado é um excelente exercício más não acho que um francês se troque por um supino fechado porque a enfase vai ser diferente, tente trocar o francês pelo TRÍCEPS TESTA .

O tríceps é composto de 3 partes, faça um exercício com mais enfase em cada parte, como por exemplo

tríceps testa

no cross pegada invertida

supino fechado

se o supino fechado recruta quase todo o triceps pq ele por ultimo? o_O

Vcs deveriam se preocupar em "isolar" cada cabeça do triceps se vcs fossem fisiculturistas profissionais..

Ou pessoas normais q usam anabols.. ai sim tem sentido usar 3 exercicio pra triceps...

Agora pra pessoa natural acho q a melhor pedida é paralelas ou supino fechado.. e só, supino aberto e press ja pega bastante o triceps.