Posso fazer 2 exercicios para parte superior do peito ou é muito?tipo crucifixo inclinado 30º e supino inclinado 45º

valew

Posso fazer 2 exercicios para parte superior do peito ou é muito?tipo crucifixo inclinado 30º e supino inclinado 45º

valew

o 45 vai pegar mais eh ombro

Mvrck

... deve ser as diferenças de regiões...

É, também estava considerando essa hipótese depois que falaram que o VOADOR era chamado de FLY. Mas, como você questionou que o site era em inglês, apenas para ilustrar, este site é brasileiro e também denomina o Crucifixo como este exercício:

O grande problema nisso é indicar um exercício e a pessoa realizar outro.

TÁ COMPRIQUED A COISA.

CRUCIFIXO: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

FLY:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

TÁ COMPRIQUED A COISA.

CRUCIFIXO: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

FLY:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

tb axo q é isso msm, valeu CKIKO!

o 45 vai pegar mais eh ombro

Pq o 45º vai pegar mais ombro???

pq tá muito inclinado.

pra peito superior é 30% a inclinação.

Mvrck

... deve ser as diferenças de regiões...

É, também estava considerando essa hipótese depois que falaram que o VOADOR era chamado de FLY. Mas, como você questionou que o site era em inglês, apenas para ilustrar, este site é brasileiro e também denomina o Crucifixo como este exercício:

O grande problema nisso é indicar um exercício e a pessoa realizar outro.

O crucifixo, também chamado de fly ou voador, é exatamente o exercício que está acima ilustrado. Ele pode tanto ser feito com o halteres como no aparelho.A denominação técnica desse movimento é adução horizontal de

ombro. Já o supino, pode ser feito com barra, halteres ou no aparelho e o

movimento primário é a flexão de ombro.Claro que todos eles trabalham o peitoral maior.

ae nao é preciso ficar isolando cada porçao do peitoral

ate pq é impossivel isolar

vc pode priorizar

mas sempre em todos os exercicios o peitoral estara trabalhando como um todo

Vale a pena conferir a nossa seção de exercícios para peito:

https://fisiculturismo.com.br/exercícios/peito/