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David37

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Conquistas de David37

Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. tipo, mas ja li qki no forum mesmo q o treino abcde é so pra quem ja tem mais de 1 ano de treino! Entre minhas idas e vindas treino ja tem 4 anos mas agora pela primeira vez ja faz 6 meses q tou na academia e não tenho pretenção de parar pelo menos nos proximos 6 meses! será q com 6 meses de treino ja posso fazer o abcde? to treinando abc 2x na semana e to com 1,77 com 78kg e 10% de fat valew
  2. ae galera v se eu entendi! malhar um musculo por dia e no maximo 3 exercicos para musculos grandes e 2 para pequenos entaum no dia de peito irei na academia so pra fazer 4 exercicios 3 de peito e 1 de abdominal??? Tipo vai ser bem rapido né? Treino peito e triceps no mesmo dia e fico uns 50 mins no maximo na academia, dessa forama ficaria uns 35 mins só?? valew
  3. Não!! Mas galera alguem por favor me diga qual o horario para tomar enzicoba please valew
  4. Ae uma colher de cha rasa tem 2g de creatina e não 5g ou seja na fase de saturação se toma 10 colheres de cha rasa dividido em 5 vezes ao dia!
  5. Eu tomo enzicoba q é para aumentar a sintese proteica e não cobavital q é pra estimular a fome!
  6. é por que eu como bastante e como a cobanamida aumenta a sintese proteica pensei q quanto mais melhor, sem exageros claro! To tomando um no almoço um a tarde junto do meu lanche q é rico emproteinas e um no jantar, mas então é melhor tomar 10mg/dia mesmo né? Ah e como tomar? 30 min antes das refições ou deurante as refeiçõs? valew
  7. Ae galera, eh o seguinte! Uma vez tomei enzicoba e não aiantou de nada, mas é claro tomei doses baixas, 3 comp de 1mg, por isso não deu quase nenhum efeito! Agora to pensando em seguir as mesmas regras seguidas no caso dos aes no enzicoba, tomar 2, 3 vezes mais q a bula informa. P.e. no naposim q manda tomar 2 comp/dia e a dose efetiva para crescer é de 4 pra cima! Na bula do enzicoba diz para tomar 1 ou 2 (de 5mg)ao dia por 3 semanas, to pensando em tomar 3 ou 4 ao dia antes das minhas principais refeições! Tenho quase certeza q não ira fazer mal,mas mesmo assim queria opinioes vcs sobre possíveis ganhos, ou possiveis males. Gostaria de opiniões! Obrigado galera
  8. Posso fazer 2 exercicios para parte superior do peito ou é muito?tipo crucifixo inclinado 30º e supino inclinado 45º valew
  9. glicopan pet: http://www.vetnil.com.br/produtos/glicopan-pet/ Quanto ao preço não naum sei mas do glicopan pet se não me engano ta em torno de R$30 NÍVEIS DE GARANTIA POR KG DO PRODUTO VITAMINA B1 (MÍN.) 1.500 mg VITAMINA B12 (MÍN.) 2.000 mcg VITAMINA B6 (MÍN.) 1.000 mg COLINA (MÍN.) 10 g PANTOTENATO DE CÁLCIO (MÍN.) 1.000 mg ÁCIDO ASPÁRTICO (MÍN.) 3.178,6 mg ÁCIDO GLUTÂMICO (MÍN.) 6.144,8 mg ALANINA (MÍN.) 7.085,6 mg ARGININA (MÍN.) 2.383,7 mg BETAÍNA (MÍN.) 10 g CISTEÍNA (MÍN.) 216 mg FENILALANINA (MÍN.) 1.574,1 mg GLICINA (MÍN.) 15,808 g HISTIDINA (MÍN.) 1.209,2 mg ISOLEUCINA (MÍN.) 678 mg L-CARNITINA (MÍN.) 10 g LEUCINA (MÍN.) 2.525,2 mg LISINA (MÍN.) 10,035 g METIONINA (MÍN.) 5.993,2 mg PROLINA (MÍN.) 9.059,8 mg SERINA (MÍN.) 440,7 mg TIROSINA (MÍN.) 431,1 mg TREONINA (MÍN.) 123,9 mg TRIPTOFANO (MÍN.) 156 mg VALINA (MÍN.) 1.499,2 mg GLICOSE (MÍN.) 200 g
  10. Quais exercícios para corrigir cifose e colocar o ombro "pra tras"? valew
  11. faça a rosca bíceps, so q ao invés de levantar o peso com a palma da vão virada para cima, levante o peso com a palma da mão virada para o lado de dentor do seu corpo!
  12. pode tomar essa soja pura, sem misturar com nada e sem deixar de molho?? valew
  13. na embalagem da creatina com certeza ta escrito
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