kilega

porra é barato porque é ra cahcorro

cara nao acho que vc precise tomar albumina e whey vc vai obter quase 80g d eproteina por dia so com suplementaçao

cara pra ganho de massa muscular eu compraria MASSA 3200 da probiotica toma no pos treino 4 medidas cheias eu paguei 60 reais no pote de 3 kg compra a creatina da universal sai 53,90 e ta bom, cada porçao(4 medidas) do hiper tem 29g de proteina agora se vc tiver muito neurotico toma ele junto com whey nao acho necessario

dna [ pra mim e farinha

pqp eu nao to falando que vo suplementar com nescau so que realmente a tabela nutricional do nescau esta levando vantagem exceto pelas proteinas que da pra substituit por um amino 2200 e sinceramente a nestle e mais confiavel que qualquer laboratorio de suplemento nacional

pretendo gastar 60 pratas custo do pote do hipercalorico

nao sei se e mais barato qto ta ho amino

eu n to falando q eu vo usar nescau eu to querendo ver se o hipercalorico nao esta correspondendo as espectativas comparar a tabela nutricional algum moderador?

UP galera opninem!

info da nescau 25g( 5 vezes menos do q a da massa q era de 129) valor Calórico 100 Kcal Carboidratos 22 g Proteínas menor q 1g Gorduras Totais 0,5g Gorduras Saturadas 0 g 0% Colesterol 0 mg 0% Fibra Alimentar 1 g 0% Cálcio 120 mg 9% Ferro 2,1 mg Sódio 0 mg 2,3% vitamina d 3mcg vitamina c 18mg vitamina b1 0,42 mg vitamina b2 0,48 mg vitamina pp(miacina) 5,4 mg vitamina b6 0,6 mg vitamina b12 0,42mcg proteinato de calcio 1,96 biotina 0.05 mg

info da massa 3200 (129g) Valor Calórico 480 Kcal 19% Carboidratos 90 g 24% Proteínas 29g 58% Gorduras Totais 1 g 0,1% Gorduras Saturadas 0 g 0% Colesterol 0 mg 0% Fibra Alimentar 0 g 0% Cálcio 73 mg 9% Ferro 2,9 mg 20,7% Sódio 55 mg 2,3% VITAMINAS % IDR** Vitamina A (mcg) 160,0 20% Zinco (mg) 3,0 20% Vitamina B1 (mg) 0,28 20% Manganês (mg) 1,0 20% Vitamina B2 (mg) 0,32 20% Cromo (mcg) 40 20% Niacina (mg) 3,6 20% Iodo (mcg) 30 20% Ácido Pantotênico(mg) 1,2 20% Cobre (mg) 0,6 20% Vitamina B6 (mg) 0,4 20% Selênio (mcg) 14 20% Ácido Fólico (mcg) 40 20% Molibdênio (mcg) 50 20% Vitamina B12 (mcg) 0,2 20% Vitamina C (mg) 12 20% Vitamina D (mcg) 0,5 10% Biotina (mg) 0,03 20% Vitamina E (mg) 2,0 20%Zinco (mg) 3,0 20% Vitamina B1 (mg) 0,28 20% Manganês (mg) 1,0 20% Vitamina B2 (mg) 0,32 20% Cromo (mcg) 40 20% Niacina (mg) 3,6 20% Iodo (mcg) 30 20% Ácido Pantotênico(mg) 1,2 20% Cobre (mg) 0,6 20% Vitamina B6 (mg) 0,4 20% Selênio (mcg) 14 20% Ácido Fólico (mcg) 40 20% minerais zinco 3 manganes 1 cromo 40 iodo 30 cobre 0,6 selenio 14

bem eu tava comparando o nescau com o meu massa 3200 da probiotica gente, pasmem mas exceto a proteina ( nescau nao tem ) as vitaminas e os sais minerais o nescau tem MUUUUITO mais, tipo a porção de 25g de nescau tem mais tudo do que uma porçao de 120 g da massa 3200. a dif e q o hiper possui alguns aminoacidos a mais mas po e MUITO mais caro que uma lata de nescau. Os aminos eu posso conseguir num amino 2200 e ai o que acham quem conseguisse a taela nutricional do nescau ajudava!

entao tah o ideal é 2-1-4 agora para mim a palavra ideal sooa como utópico afinal quem aqui faz uma elevaçao lateral assim

bem todo mundo repete a lenga lenga do 2-1-4 apesar de todos fisiculturistas que eu vi ( inclusive o arnold) nao seguem esse DOGMA eu ate acho interessante a ideia agora DUVIDO que alguem faça elevaçao lateral por exemplo segurando 4 seg na decida so da pra fazer isso reduzindo DRASTICAMENTE a carga eu acho q um belo 2-1- 2 esta excelente sempre procuro "descer" um pocuo mais lento q qdo "subo" agora acho q se prende ra 2-1-4 e exagero

cara ser fisiculturista nao significa ser saudavel competir nao significa se saudavel