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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Rotina fullbody vs Split

    carloscomp,
    • 19 respostas
    • 2,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Treinamento FST-7

    Locemar,
    • 39 respostas
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    Cláudio Chamini

  3. Intervalos de pausa

    napoli,
    • 5 respostas
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    Cláudio Chamini

  4. Efeitos do destreinamento

    napoli,
    • 9 respostas
    • 6,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  5. Diferença entre elevação lateral halter e cabo

    Alan184,
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    Cláudio Chamini

  6. Retração escapular exercícios caseiros

    renatobhmg,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  7. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Gabriel773,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  8. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    renan santana,
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    Cláudio Chamini

  9. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Feliep Souza,
    • 2 respostas
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    Cláudio Chamini

  10. Não sinto nada no treino de 3 séries de 15 repetições

    darkeagle,
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    Cláudio Chamini

  11. Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo

    Paula G,
    • 15 respostas
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    Cláudio Chamini

  12. O treino certo para sua genética

    SM,
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    Cláudio Chamini

  13. Como executar corretamente os exercícios básicos

    Reinaldo.Gomes,
    • 34 respostas
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    Cláudio Chamini

  14. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    kikoba,
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    Cláudio Chamini

  15. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    nataliasecar,
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    Cláudio Chamini

  16. Qual é o melhor: poucas repetições e muito peso ou pouco peso e muitas repetições?

    Ruan mendes (DC),
    • 6 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Treino Peito Ombro E Triceps No Mesmo Dia,qual Melhor Divisao ?

    Faccioni Petretti,
    • 13 respostas
    • 36,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Variação de peso durante o dia é normal?

    alisonjf,
    • 7 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Bíceps maior que o outro....o que fazer?

    hipertroficomalvado,
    • 6 respostas
    • 12mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Falta um pedaço do peito esquerdo?

    kapiel,
    • 47 respostas
    • 10,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Pele flácida após emagrecer 16 kgs

    yan1996sd,
    • 5 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Definição abdominal - Ajuda ! ( lipo 6)

    f3m2,
    • 11 respostas
    • 4,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. tenho gordura no peito :(

    cresposilva,
    • 17 respostas
    • 11,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Maromba para diabético

    emmerick,
    • 25 respostas
    • 7,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Meu novo treino ABAB

    Cassiano de Mello,
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    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Avaliem esses treinos de upper:

    IamJefferson,
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    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Resultado quinzenal

    Andréa Rodrigues de Souza,
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    Cláudio Chamini

  28. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  29. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Ameliaa,
    • Moderador
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    • 3,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. Duvida - Hemorroidas

    AlemaO___,
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    Cláudio Chamini

  31. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    NoWayPunk,
    • 10 respostas
    • 6,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Perda eficiente de gordura

    Ronaldo FIBRA,
    • 30 respostas
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    Cláudio Chamini

  33. Qual é a diferença entre fazer o leg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas?

    novo,
    • 3 respostas
    • 3,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???

    Hossman,
    • 18 respostas
    • 25,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  35. ENQUETE! Supino: com a barra ou com halteres?

    j i u,
    • 33 respostas
    • 11,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Quanto você pega no supino?

    rolfo17,
    • 255 respostas
    • 83,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Quais são os melhores exercícios para as costas?

    Borderline,
    • 6 respostas
    • 1,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

    j i u,
    • 50 respostas
    • 8,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Quantas vezes na semana devo correr para definir o abdômen?

    182,
    • 5 respostas
    • 9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  40. O que fazer para perder o pneuzinho chato na barriga?

    shifter,
    • 11 respostas
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    Cláudio Chamini

  41. SUPINO HAMMER é bom para peitoral?

    riomoreno,
    • 8 respostas
    • 7,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?

    m4x_d3o,
    • 4 respostas
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    Cláudio Chamini

  43. Rotação Externa: para que serve este exercício?

    Kaco,
    • 8 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Quais exercícios mais recomendados para deixar ombros e costas mais largos?

    Hemogenim,
    • 7 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Qual o melhor protocolo pra avaliação fisica?

    Palpiteiro,
    • 6 respostas
    • 8,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    BMO,
    • 4 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. séries e repetições - 4x8 é bom?

    ShadowMan,
    • 6 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Nosso peso aumenta enquanto malhamos?

    FOTOCROMATICO,
    • 33 respostas
    • 24,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Remo seco 1 hora por dia é uma boa?

    wheeler,
    • 31 respostas
    • 16,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. AB SWING funciona??

    George Fodaum,
    • 128 respostas
    • 56,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

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