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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    Por ayrton1996,
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    Locemar

  2. ANOTE AS CARGAS, SÉRIES E REPETIÇÕES

    Por VINICIUS SANTOS,
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    VINICIUS SANTOS

  3. SE VOCÊ DESCANSA MENOS DE 1 MINUTO ENTRE ÀS SÉRIES VC TA PERDENDO HIPERTROFIA

    Por VINICIUS SANTOS,
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    VINICIUS SANTOS

  4. Minha cintura está fina em comparação aos membros superiores! Meus ombros e peitoral estão enormes e minha cintura parece a de uma criança.

    Por soloko D O futuro,
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    Foston

  5. Dificuldade para emagrecer!

    Por Rafaela60,
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    Joaninha

  6. BREAK NO BULKING (OFF)

    Por VINICIUS SANTOS,
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    Pokoyô

  7. Treino: foco no momento é perder aquela gordurinha teimosa

    Por Lilika43,
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    Apollo Galeno

  8. HIPERTROFIA EM HOMENS

    Por VINICIUS SANTOS,
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    VINICIUS SANTOS

  9. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    Por VINICIUS SANTOS,
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    fisiculturismo

  10. Preciso de ajuda nos treinos

    Por VNS,
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    Apollo Galeno

  11. Avaliação Treino ABCX2

    Por TarcisioC,
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    Batata...

  12. Quero parar de crescer.. Me ajudem! :S

    Por Vampire Hells,
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    uwuki

  13. TRADUÇÃO

    Por Gabriel Cassio Siqueira,
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    Apollo Galeno

  14. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Por Santiago,
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    Foston

  15. Quero emagrecer

    Por Lord.157,
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    Lord.157

  16. 1 hora no supino 45º?

    Por luizaugusto2019baba,
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    luizaugusto2019baba

  17. Qual divisão de treino escolher?

    Por heitor___,
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    heitor___

  18. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Gabriel Adão,
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    Gabriel Adão

  19. Treino

    Por Carlinnn 021,
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    Locemar

  20. Posso treinar no segundo dia mesmo com dores?

    Por danibracam7000,
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    Locemar

  21. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    Por lila_bull,
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    Locemar

  22. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Por rosoars,
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    Locemar

  23. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    Por CHRISTIANZÃO,
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    Locemar

  24. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    Por paulchess10,
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    paulchess10

  25. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    Por mrkiller,
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    Dr. Fernando Britto Barboza

  26. Duvida se tenho gordura localizada ou excesso de pele

    Por Joaosouza123,
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    Locemar

  27. Treino corpo inteiro - dica

    Por alittlet,
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    paulodaviola

  28. Dúvida

    Por EDUARDO,
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    EDUARDO

  29. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Por Rodrigo Luiz!,
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    Rodrigo Luiz!

  30. AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Por Dheisi Oliveira,
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    Apollo Galeno

  31. Ajuda pra emagrecer com dieta e treino

    Por SRenat@,
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    SRenat@

  32. Compensa substituir a estação?

    Por _Nocturne_,
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    _Nocturne_

  33. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Por Locemar,
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    Locemar

  34. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Por Letícia Rossi Pinheiro,
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    Letícia Rossi Pinheiro

  35. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    Por _Nocturne_,
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    fisiculturismo

  36. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    Por JoãoMss,
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    Hmaia

  37. Comprar Estação ou banco regulável?

    Por _Nocturne_,
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    Locemar

  38. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    Por _Nocturne_,
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    Locemar

  39. Crescimento de adolescente e musculação

    Por Bunitinho,
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    fisiculturismo

  40. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    Por l0st,
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    fisiculturismo

  41. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Por Apollo Galeno,
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    Befit

  42. Avaliação de treino em casa com halteres

    Por Liox,
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    Liox

  43. vcs creceram depois dos 16 anos?

    Por vitorferreira,
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    iuca

  44. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Por Necr0Potenc3,
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    fisiculturismo

  45. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
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    fisiculturismo

  46. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    Por voglino,
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    fisiculturismo

  47. Super Treinamentos!

    Por Visitante MiSeRaVauM,
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    fisiculturismo

  48. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
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    • 189k visualizações
    fisiculturismo

  49. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
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    • 37,1k visualizações
    fisiculturismo

  50. Largura dos ombros

    Por Falcao,
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    Locemar

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