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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    André Castro Silva,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 574 visualizações
    Cláudio Chamini

  2. HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]

    carloscomp,
    • 264 respostas
    • 62mil visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Treino que fez Arnold Schwarzenegger ter "ganhos tremendos"!

    carloscomp,
    • 20 respostas
    • 13,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Qual o musculo responsável pelo movimento da queda de braço?

    fracao_2005,
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    • 8,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  5. O que acham de treinar 2 dias sim e 1 dia não?

    sawech,
    • 5 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Qual é a diferença entre crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres?

    joaos,
    • 4 respostas
    • 10,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?

    joaos,
    • 37 respostas
    • 5,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?

    tosotricolor,
    • 20 respostas
    • 4,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Supino hammer: como é feito e quais seus benefícios?

    riomoreno,
    • 3 respostas
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    Cláudio Chamini

  10. Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?

    porssaum,
    • 21 respostas
    • 4,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  11. Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?

    makaneiro,
    • 10 respostas
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    Cláudio Chamini

  12. Já viram Pullover no declinado ?!

    Mr.Cat,
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    Cláudio Chamini

  13. Hipertrofia e Triathlon

    tgosevero,
    • Moderador
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    • 483 visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Ajuda para evoluir

    manuandrade10,
    • Moderador
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    • 5,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  15. Não faça mais supino com barra!?

    fisiculturismo,
    • Moderador
    • 7 respostas
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    Cláudio Chamini

  16. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Lua.dias,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  17. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Visitante,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Ajuda para evoluir o shape!

    Izy_96,
    • Moderador
    • 54 respostas
    • 6,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Fariam algo diferente no meu treino?

    erbtu,
    • Moderador
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    • 310 visualizações
    Cláudio Chamini

  20. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Cheshire24,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 990 visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Quanto você pega no LEG PRESS?

    -- Predador --,
    • Moderador
    • 135 respostas
    • 69,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    MIguelFC_89,
    • 2 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Treino de pernas: 1 ano sem resultados

    Lyly Cherie,
    • 19 respostas
    • 2,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?

    toira,
    • 34 respostas
    • 7,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  25. PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

    FlavioFerro/RJ,
    • 22 respostas
    • 5,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Supino fechado é bom para tríceps?

    aprendiz,
    • 23 respostas
    • 5,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Qual o melhor aeróbico para um Ectomorfo?

    thiagomg95,
    • 1 resposta
    • 862 visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Ajuda - Treino de costas

    ivanbuarque,
    • 3 respostas
    • 311 visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Só corro para perder peso ou malho também?

    DevilMayCry,
    • 9 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. Existe algum exercício para diminuir a bunda?

    Visitante gisgo,
    • 7 respostas
    • 7,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  31. Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3, 4, 5 ou 6 dias?

    caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 536 visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Por que não consigo levantar muito peso no supino?

    Solomon,
    • 27 respostas
    • 24,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  33. 105 Barras - Como chegar lá?

    luizaugusto2019baba,
    • 1 resposta
    • 285 visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Mudança de treino de ABC para ABCDE... É interessante?

    Math Silva,
    • 5 respostas
    • 630 visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Quer emagrecer? Controle-se!

    dsxsk8,
    • 11 respostas
    • 7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Posso fazer a prancha todos os dias?

    Azazel,
    • 2 respostas
    • 497 visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Dicas de aparelhos para treinar em casa: quem tem ou já teve?

    gNr_SSA,
    • 35 respostas
    • 10,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. Bulk limpo ou cutting? Fotos

    Neemu,
    • 39 respostas
    • 5,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Samu0808,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 7,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    yuutalund,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 998 visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Ajuda com treino e dieta

    Gabyviveiros,
    • Moderador
    • 24 respostas
    • 2,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?

    PauloEgídio,
    • 11 respostas
    • 6,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Existe alguma coisa específica que faça perder barriga?

    sara tamires pereira,
    • 4 respostas
    • 936 visualizações
    Cláudio Chamini

  44. Faço natação antes ou depois da musculação?

    helbertvinicius,
    • 6 respostas
    • 1,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Você desce o supino até o peito?

    Lipstick,
    • 114 respostas
    • 15mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. O que Silvester Stalone faz para ficar grande assim?

    CARLÃO ZU1338434324,
    • 18 respostas
    • 3,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Treinamento improvisado?

    MisaelKun,
    • 4 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Posso malhar mais do que 4 dias na semana?

    rafaeltimiro,
    • 18 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Qual é a melhor divisão de treino para tríceps e bíceps?

    messias19,
    • 19 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Treino ABCAB? Depois de treinar costas não consigo treinar bíceps!

    l4c0st33,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

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