Ps.: o DIU de mirena, tirou quase que completamente meu libido. Mesmo o Ginecologista afirmando que era coisa da minha cabeça e insistindo pra que eu permanecesse com ele, eu troquei, e senti a diferença já na primeira semana. Lógico que associando a alimentação correta para o meu objetivo.

1 minuto atrás, Andressa Souza disse:

Ps.: o DIU de mirena, tirou quase que completamente meu libido. Mesmo o Ginecologista afirmando que era coisa da minha cabeça e insistindo pra que eu permanecesse com ele, eu troquei, e senti a diferença já na primeira semana. Lógico que associando a alimentação correta para o meu objetivo.

Assim me sinto com o anticoncepcional, perca significativa na libido, creio que será outra vida sem o uso! enquanto a alimentação estou me adequando a uma mais saudavel seguindo o que o mestre apolo me instruiu ... 

10 horas atrás, Andressa Souza disse:

tirou quase que completamente meu libido.

Tira mesmo ! Não caiam no papo que a dose é pequena, etc.

Em 04/06/2020 em 19:12, Apollo Galeno disse:

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=25/06

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido e não avisado antes da data.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 

@Dheisi Oliveira, você abriu o tópico pedindo ajuda com dieta e treino e a conversa acabou toda em anticoncepcional, então vou tratar dos dois, começando por esse porque você disse que ia correr atrás da troca.

A parte que está certa: queda de libido com contraceptivo hormonal é efeito real e documentado, não é impressão. Existem estudos mostrando redução de desejo em parte das usuárias, e o mecanismo é conhecido, contraceptivo oral eleva a SHBG e reduz a fração livre de testosterona, além da própria supressão ovariana. Com o dispositivo com levonorgestrel a exposição é bem menor porque a ação é local, mas parte das mulheres relata sintoma sistêmico mesmo assim. Ou seja, quem diz que sentiu não está imaginando, e ouvir "é da sua cabeça" numa consulta é o tipo de resposta que faz a paciente parar de contar as coisas ao médico. Se acontecer de novo, vale procurar segunda opinião, não abandonar o método por conta própria.

A parte que está exagerada: chamar contraceptivo de inimigo da hipertrofia e inimigo da mulher não se sustenta. Os estudos que compararam ganho de força e de massa entre usuárias e não usuárias não mostram diferença relevante, e os poucos que mostram algo apontam efeito pequeno. Nada disso explica anos sem resultado, que quase sempre se explicam por dieta e progressão de carga. E não existe evidência de que anticoncepcional cause celulite nem de que sair dele reduza celulite. Celulite tem a ver com arquitetura do tecido subcutâneo e com genética, e nem tratamento estético caro resolve, muito menos trocar de método contraceptivo.

Sobre o DIU de cobre, ele é uma opção excelente para quem quer sair do hormônio, com alta eficácia e sem carga hormonal nenhuma. Só duas observações honestas. A adição de prata é marketing, não existe demonstração de benefício clínico sobre o de cobre comum. E o de cobre costuma aumentar volume e cólica menstrual, principalmente nos primeiros meses. Para quem treina, isso importa, porque fluxo aumentado por muito tempo pode levar a anemia por falta de ferro, e anemia derruba desempenho de forma bem mais concreta do que qualquer efeito de pílula sobre hipertrofia. Se você fizer a troca, vale acompanhar hemograma e ferritina depois de uns seis meses.

Agora o que você pediu no começo. O conselho de não copiar treino de musa fitness é o melhor do tópico. O que funciona para você agora é um programa simples com frequência de duas vezes por semana por grupo muscular, poucos exercícios básicos, e registro de carga e repetição para garantir que os números subam ao longo dos meses. Progressão registrada é o que separa quem evolui de quem treina há anos no mesmo lugar. Na dieta, o número que mais muda resultado é a proteína, entre 1,6 e 2,2 gramas por quilo por dia, distribuída ao longo do dia, e depois o total calórico coerente com o objetivo. O resto é ajuste fino.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.