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roniee

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About roniee

  • Birthday 04/29/1995

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Série de Treinamento
    10
  • Suplementação
    wey,creatina,albumina,dsextrose e bcaa

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    65

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  1. Mas onde eu compro é confiavel ja tenho todas as infoemaçoea? Se vs fossem tomar tommaria com qual?
  2. Comprei um m-drol original msm e to pensando em tomar ele com animal pack ou monter black
  3. galera me diz ae um treino massa abcd urgente quero focar mais em braços
  4. valw ae pcr,pesquiso todos os dias esses topicos duvidas de treino de suplementaçao e etc;
  5. só malho 1 vez na semana. triceps=puxador puley,triceps frances com halter e testa biceps=rosca direta, scoot e martelo
  6. malhar braço 1 vez por semana ele cresce mais.
  7. meus exercicios sao peito=supino reto,inclinado, pullover e crucifixo com halteres costa=barra fixa bem aberta pela frente,barra fixa por tras do pescoço,pulldoaw,remada unilateral. biceps=rosca direta,rosca concentrada,martelo triceps=triceps puley,frances com halter e triceps banco ombro=desenvolvimento pela frente,ffrontal e lateral. trapezio=remada alta,levantamento por tras com a barra. perna=só agachamento ,tres tipo de agachamento. pantu=sentado,e com halter GALERA DIZ AE A OPINIAO DE VCS??????????
  8. seg=peito e ombro terç=costa e trapezio quart=biceps e triceps quint=perna e pantu sex=peito e ombro sab=costa e trapezio obs=quero focar mais nos braços,este treino é abcab.,.............nao estou conseguindo montar um treino correto p mim para hipertrofia,
  9. quero focar mais nos braços qual é o melhor tipo de treino?
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