Jump to content

Tarlley

Membro
  • Content Count

    14
  • Joined

  • Last visited

  1. A cafeina diminui ou aumenta a retenção de liquidos, em alguns lugares que li diz que aumenta outros diz q diminui. E qual dose devo utilizar para queimar gordura?
  2. e um termogenico posso tomar antes desse aerobico em jejum?
  3. Aerobicos em jejum posso tomar bcaa antes ou tem que ser em jejum absoluto msm?
  4. Queria saber se alem de tomar bcaa antes e depois do treino se é bom tomar ao acordar tbm? e creatina em dias que não malho qual o melhor horario? Peso 70Kg qual seria minha dosagem ideal de creatina? Séra que com esses suplementos consigo queimar gordura e ganahr massa muscular? Minha porcentagem de gordura é 11% mas a gordura abdominal me incomoda ainda
  5. quando a intenção é queimar gordura qual tempo ideal de descanço entre as séries? E no treino de abdominais é melhor medias ou altas repetições?
×
×
  • Create New...