Hoje cheguei na academia e já tinha um maluco no supino articulado 45º. Acho q tava com uns 30 kg de cada lado...

O cara ficou ali e não saiu mais, eu fiquei por volta de 1 hora e meia na academia e o cara continuou lá, ninguém mais usou o aparelho

só ficou o cara lá. Que tipo de treino é esse? 

Provavelmente nenhum tipo de treino, @luizaugusto2019baba. Uma hora e meia num único aparelho não corresponde a nenhum método reconhecido.

O que existe de metodologia com descanso muito longo é o trabalho de força máxima, com séries de uma a três repetições e intervalos de três a cinco minutos, às vezes mais em levantadores. Mesmo nesse cenário, cinco a oito séries pesadas com cinco minutos de intervalo dão uns quarenta minutos, e ainda assim ninguém faz isso num supino articulado 45 graus, que não é o aparelho para carga máxima. Existe também o rest-pause e o cluster set, mas esses trabalham com pausas de dez a trinta segundos, ou seja, o oposto.

Na prática, o que geralmente acontece nesses casos é uma dessas três coisas: a pessoa está descansando entre séries olhando o celular e perde a noção do tempo, está treinando com alguém e alternando as séries em conversa longa, ou está usando o aparelho como ponto de apoio para o descanso e fazendo outros exercícios em volta. Trinta quilos de cada lado num articulado inclinado não é carga que exija repouso extremo para a maioria das pessoas.

O ponto que interessa para quem lê: intervalo tem faixa útil. Para hipertrofia, algo entre 90 segundos e 3 minutos em exercícios compostos e 60 a 90 segundos em isoladores costuma ser suficiente para recuperar força sem esfriar o treino. Intervalos muito curtos comprometem o volume de carga, e intervalos exagerados diluem a sessão e reduzem a densidade do treino sem benefício adicional. Se a sessão passa de uma hora e vinte para um treino de duas ou três divisões, quase sempre é excesso de conversa e de celular, não excesso de intensidade.

E sobre a parte prática da convivência: em academia cheia, o razoável é perguntar se dá para alternar as séries. A maioria das pessoas aceita sem problema e você aproveita justamente o intervalo dela.