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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Por Arthur almeida,
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    Cláudio Chamini

  2. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Por Luanafraga,
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    Cláudio Chamini

  3. Divisão de treino

    Por IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  4. Projeto de uma máquina de supino

    Por Goliv445,
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    Goliv445

  5. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    Por JaqueCM,
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    Cláudio Chamini

  6. Método pra calcular %BF

    Por Necr0Potenc3,
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    amnamunir

  7. Ajuda com Volume de Treino

    Por LeandroB,
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    LeandroB

  8. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    Por mystic181,
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    Foston

  9. falem meus pontos fracos e fortes

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  10. AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

    Por Alex_Ratz,
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    Cláudio Chamini

  11. Shapes dos ADM kkkk

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  12. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  13. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Por Aline Rodrigues,
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    Foston

  14. Divisão ABC + Upper/Lower

    Por Gold_Baptista,
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    Gold_Baptista

  15. Resultado quinzenal

    Por Andréa Rodrigues de Souza,
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    Andréa Rodrigues de Souza

  16. Avaliem esses treinos de upper:

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  17. Elevação lateral

    Por IamJefferson,
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    Foston

  18. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
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    MashleMuscle

  19. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
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    MashleMuscle

  20. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
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    MashleMuscle

  21. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
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    MashleMuscle

  22. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  23. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo,
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    Ramille

  24. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
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    MashleMuscle

  25. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
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    MashleMuscle

  26. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
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    MashleMuscle

  27. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
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    durosbrutos

  28. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    Foston

  29. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
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    marie

  30. Treino de adaptação

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  31. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
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    Batata...

  32. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
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    Rafael Pastor

  33. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
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  34. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
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  35. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
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    Jiu-jitsuRJ

  36. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
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  37. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
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    slicer2k

  38. Boa tarde!

    Por Hackss,
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    RenatinhaSA

  39. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
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  40. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
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    leonardoferreiraeng

  41. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
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  42. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
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    leandropirulito

  43. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
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    fisiculturismo

  44. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
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    Ei_zozo_

  45. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
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    Gabyviveiros

  46. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
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    Rebelo

  47. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
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    Ba Melissa

  48. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
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    yuutalund

  49. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
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    fisiculturismo

  50. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
    • Moderador
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    Izy_96

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