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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Indicação de Plataforma de Treino

    Por Anônimo,
    • Moderador
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    Anônimo

  2. Treino fofo ou bom?

    Por Cleitin do Pneu,
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    MashleMuscle

  3. Avaliem esses treinos de upper:

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  4. Elevação lateral

    Por IamJefferson,
    • Moderador
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    Foston

  5. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  6. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  7. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
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    MashleMuscle

  8. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
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    Andréa Rodrigues de Souza

  9. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
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    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  10. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
    • 5 respostas
    • 633 visualizações
    MashleMuscle

  11. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
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    MashleMuscle

  12. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    MashleMuscle

  13. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  14. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo,
    • 6 respostas
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    Ramille

  15. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
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    MashleMuscle

  16. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
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    MashleMuscle

  17. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
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    MashleMuscle

  18. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
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    durosbrutos

  19. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    Foston

  20. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
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    marie

  21. Treino de adaptação

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  22. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
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    • 279 visualizações
    Batata...

  23. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
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    Rafael Pastor

  24. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
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  25. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
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    • 1 resposta
    • 290 visualizações
    Batata...

  26. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
    • 3 respostas
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    Jiu-jitsuRJ

  27. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
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  28. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
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    slicer2k

  29. Boa tarde!

    Por Hackss,
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    RenatinhaSA

  30. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
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  31. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
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    leonardoferreiraeng

  32. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
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  33. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
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    leandropirulito

  34. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
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    • 1,8k visualizações
    fisiculturismo

  35. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
    • 2 respostas
    • 9,6k visualizações
    Ei_zozo_

  36. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
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    Gabyviveiros

  37. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
    • Moderador
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    • 1,5k visualizações
    Rebelo

  38. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
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    Ba Melissa

  39. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
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    yuutalund

  40. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
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    fisiculturismo

  41. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
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    Izy_96

  42. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
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    Cheshire24

  43. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
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    MIguelFC_89

  44. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
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    Daviddscosta

  45. Mais saúde

    Por Rai M.,
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    Rai M.

  46. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
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    • 1,4k visualizações
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  47. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
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  48. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
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    • 352 visualizações
    Classic94

  49. Ajuda para evolução de shape pfv!

    Por ElaineAndrade,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 343 visualizações
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  50. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por Ameliaa,
    • Moderador
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    • 3,2k visualizações
    Ameliaa

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