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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Resultado quinzenal

    Por Andréa Rodrigues de Souza,
    • 4 respostas
    • 505 visualizações
    Andréa Rodrigues de Souza

  2. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Por Sara1,
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    • 593 visualizações
    Batata...

  3. Indicação de Plataforma de Treino

    Por Anônimo,
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    • 1,1k visualizações
    Anônimo

  4. Treino fofo ou bom?

    Por Cleitin do Pneu,
    • 3 respostas
    • 474 visualizações
    MashleMuscle

  5. Avaliem esses treinos de upper:

    Por IamJefferson,
    • 6 respostas
    • 1,8k visualizações
    MashleMuscle

  6. Elevação lateral

    Por IamJefferson,
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    • 2 respostas
    • 291 visualizações
    Foston

  7. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    Por IamJefferson,
    • 3 respostas
    • 429 visualizações
    MashleMuscle

  8. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
    • 8 respostas
    • 2,1k visualizações
    MashleMuscle

  9. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
    • Moderador
    • 25 respostas
    • 2,3k visualizações
    MashleMuscle

  10. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 479 visualizações
    Andréa Rodrigues de Souza

  11. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
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    • 15 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  12. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
    • 5 respostas
    • 657 visualizações
    MashleMuscle

  13. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
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    • 31 respostas
    • 2,7k visualizações
    MashleMuscle

  14. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    MashleMuscle

  15. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
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    • 12 respostas
    • 992 visualizações
    MashleMuscle

  16. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo,
    • 6 respostas
    • 736 visualizações
    Ramille

  17. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
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    • 56 respostas
    • 24,9k visualizações
    MashleMuscle

  18. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 463 visualizações
    MashleMuscle

  19. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
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    • 134 respostas
    • 69,1k visualizações
    MashleMuscle

  20. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
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    • 389 visualizações
    durosbrutos

  21. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    • 1 resposta
    • 245 visualizações
    Foston

  22. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
    • Moderador
    • 33 respostas
    • 2,6k visualizações
    marie

  23. Treino de adaptação

    Por Anônimo,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 228 visualizações
    Anônimo

  24. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 291 visualizações
    Batata...

  25. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
    • 0 respostas
    • 204 visualizações
    Rafael Pastor

  26. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
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    • 672 visualizações
    Batata...

  27. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
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    • 303 visualizações
    Batata...

  28. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
    • 3 respostas
    • 406 visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  29. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
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    Batata...

  30. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
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    • 21,1k visualizações
    slicer2k

  31. Boa tarde!

    Por Hackss,
    • Moderador
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    RenatinhaSA

  32. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
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    Batata...

  33. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
    • 1 resposta
    • 1,3k visualizações
    leonardoferreiraeng

  34. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 277 visualizações
    Batata...

  35. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
    • Moderador
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    • 457 visualizações
    leandropirulito

  36. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 1,8k visualizações
    fisiculturismo

  37. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
    • 2 respostas
    • 9,7k visualizações
    Ei_zozo_

  38. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
    • Moderador
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    • 2,1k visualizações
    Gabyviveiros

  39. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
    • Moderador
    • 22 respostas
    • 1,5k visualizações
    Rebelo

  40. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
    • 6 respostas
    • 532 visualizações
    Ba Melissa

  41. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 972 visualizações
    yuutalund

  42. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
    • 8 respostas
    • 14,1k visualizações
    fisiculturismo

  43. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
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    • 53 respostas
    • 5,8k visualizações
    Izy_96

  44. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
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    • 9 respostas
    • 903 visualizações
    Cheshire24

  45. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    MIguelFC_89

  46. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
    • 1 resposta
    • 347 visualizações
    Daviddscosta

  47. Mais saúde

    Por Rai M.,
    • Moderador
    • 232 respostas
    • 22,9k visualizações
    Rai M.

  48. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 1,4k visualizações
    Batata...

  49. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 534 visualizações
    Batata...

  50. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
    • 3 respostas
    • 364 visualizações
    Classic94

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