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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Por Sara1,
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    Batata...

  2. Indicação de Plataforma de Treino

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  3. Treino fofo ou bom?

    Por Cleitin do Pneu,
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    MashleMuscle

  4. Avaliem esses treinos de upper:

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  5. Elevação lateral

    Por IamJefferson,
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    Foston

  6. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  7. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    Por IamJefferson,
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    MashleMuscle

  8. Agachamento na barra guiada smith

    Por Aline Rodrigues,
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    MashleMuscle

  9. Dúvida

    Por ElisandraAngel,
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    Andréa Rodrigues de Souza

  10. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    Por SNXLIFTER,
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    fisiculturismo

  11. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    Por HUEDA,
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    MashleMuscle

  12. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Por Caio66213,
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    MashleMuscle

  13. Falsa magra em busca de definição

    Por Sarah,
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    MashleMuscle

  14. Links util ao novos membros

    Por MashleMuscle,
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    MashleMuscle

  15. Os 7 exercícios básicos da musculação

    Por Anônimo,
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    Ramille

  16. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    Por galloV017,
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    MashleMuscle

  17. Me ajudem a sair disso

    Por Ezra1995,
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    MashleMuscle

  18. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Por -- Predador --,
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    MashleMuscle

  19. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Por Wolfchild Game Gear,
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    durosbrutos

  20. Músculos Intercalados

    Por Matheus Spfor,
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    Foston

  21. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    Por marie,
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    marie

  22. Treino de adaptação

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  23. Treino de pernas "limitado"...

    Por renatobhmg,
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    Batata...

  24. Buraco em baixo do peito

    Por Rafael Pastor,
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    Rafael Pastor

  25. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    Por davignz,
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    Batata...

  26. Retração escapular exercícios caseiros

    Por renatobhmg,
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    Batata...

  27. Avaliação do treino (ABC2x)

    Por NideckAle,
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    Jiu-jitsuRJ

  28. Ajuda para evoluir

    Por manuandrade10,
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    Batata...

  29. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Por Gabriel773,
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    slicer2k

  30. Boa tarde!

    Por Hackss,
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    RenatinhaSA

  31. Iniciante e treino ABC 3x por semana e suplementação

    Por Lua.dias,
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    Batata...

  32. Meu treino ABCDEF para início de Cutting E Dieta de Déficit Calórico

    Por MIguelFC_89,
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    leonardoferreiraeng

  33. Fariam algo diferente no meu treino?

    Por erbtu,
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  34. Hipertrofia e Triathlon

    Por tgosevero,
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    leandropirulito

  35. Qual é o melhor exercício aeróbico?

    Por Visitante,
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    fisiculturismo

  36. Homem de cintura fina

    Por JSalles,
    • 2 respostas
    • 9,7k visualizações
    Ei_zozo_

  37. Ajuda com treino e dieta

    Por Gabyviveiros,
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    Gabyviveiros

  38. Ajuda para evoluir

    Por Rebelo,
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    Rebelo

  39. CrossFit e shape bonito é possível

    Por Ba Melissa,
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    Ba Melissa

  40. Como posso melhorar meu treino e dieta para resultados de hipertrofia

    Por yuutalund,
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    yuutalund

  41. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    Por renan santana,
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    fisiculturismo

  42. Ajuda para evoluir o shape!

    Por Izy_96,
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    Izy_96

  43. AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA

    Por Cheshire24,
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    Cheshire24

  44. Já viram Pullover no declinado ?!

    Por Mr.Cat,
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    MIguelFC_89

  45. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Por Feliep Souza,
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    Daviddscosta

  46. Mais saúde

    Por Rai M.,
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    • 22,7k visualizações
    Rai M.

  47. Não faça mais supino com barra!?

    Por fisiculturismo,
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    Batata...

  48. Melhorar muito! Mente forte, corpo forte.

    Por ProjetoCasal,
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    • 526 visualizações
    Batata...

  49. Ajuda para Mudar

    Por EddyWolf,
    • 3 respostas
    • 355 visualizações
    Classic94

  50. Ajuda para evolução de shape pfv!

    Por ElaineAndrade,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 349 visualizações
    Batata...

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