Olá a todos!

seguinte meu treino abc só  no (C) malhava perna e ombro e resolvi colocar ombro junto com peito e tríceps.

ta assim: 

 Peito: supino barra pirâmide/supino máquina 8-8-8 drop/crucifixo inclinado/cross over

Tríceps: corda pirâmide/barra polia/e halteres francesa

Ombro: Desenvolvimento halteres/lateral halteres/ horizontal halteres/encolhimento

passei ombro junto com o treino de peito pois toda vez que ia malhar perna e ombro passava mal pressão subia.

esse treino ficou pesado ou ta de boa?

esse supino barra é inclinado só corrigindo

Que treino é esse cara? Posta ele completo com todos os grupamentos e divisões na semana. Deu pra entender nada do que vocÊ falou.

Em 08/03/2019 em 14:29, Rodrigo Flamem disse:

passei ombro junto com o treino de peito pois toda vez que ia malhar perna e ombro passava mal pressão subia.

Pode dividir dessa forma. Apenas não se esqueça de periodizar seu treino.