Rodrigo Flamem
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
Rodrigo Flamem recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?esse supino barra é inclinado só corrigindo
-
Rodrigo Flamem recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?Olá a todos!
seguinte meu treino abc só no (C) malhava perna e ombro e resolvi colocar ombro junto com peito e tríceps.
ta assim:
Peito: supino barra pirâmide/supino máquina 8-8-8 drop/crucifixo inclinado/cross over
Tríceps: corda pirâmide/barra polia/e halteres francesa
Ombro: Desenvolvimento halteres/lateral halteres/ horizontal halteres/encolhimento
passei ombro junto com o treino de peito pois toda vez que ia malhar perna e ombro passava mal pressão subia.
esse treino ficou pesado ou ta de boa?
