Rodrigo Flamem
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Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?
tópico respondeu a Rodrigo Flamem no Rodrigo Flamem em Tópicos sobre treinamento
esse supino barra é inclinado só corrigindo -
Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?
um tópico no fórum postou Rodrigo Flamem Tópicos sobre treinamento
Olá a todos! seguinte meu treino abc só no (C) malhava perna e ombro e resolvi colocar ombro junto com peito e tríceps. ta assim: Peito: supino barra pirâmide/supino máquina 8-8-8 drop/crucifixo inclinado/cross over Tríceps: corda pirâmide/barra polia/e halteres francesa Ombro: Desenvolvimento halteres/lateral halteres/ horizontal halteres/encolhimento passei ombro junto com o treino de peito pois toda vez que ia malhar perna e ombro passava mal pressão subia. esse treino ficou pesado ou ta de boa?
