ahrennzo

me ajudem!!!!

Galera comprei o Pro Whey Protein da Millenium, e a albumina da Neo-Nutri e tb a maltodextrina da millenium. Esse Pro Whey eh bom? Ta dizendo q eh Whey + Malto=É verdade?

q exercicio eh esse de desenvolvimento?!

Quais são os melhores exercicíos para alongar ombro?

Galera tem como ficar fortinho em uma semana sem tomar anabolizantes, soh suplementos e malhando pesado??COmo q seria essa façanha? Dá pra ganhar ateh quanto em uma semana?

Qual a melhor marca pra compra de creatina?(é em pó, liquido ou comprimido?)

me ajuda galera.e seria bom tomar antes ou depois do treino?

Olá pessoal, Gostaria de começar tomar um suplemento alimentar, mas o tenso são os efeitos colaterais.Seguinte, tenhu em casa um aparelho de malhação(bonzinho, tem voador, supino sentado, remada etc). Gostaria de malhar e tomar um suplemento alimentar. Gostaria de tomar creatina e albumina juntos, mas gostaria de saber se dá qualquer efeito colateral, tipo problemas no estomago, de pele ou rins. E gostaria de saber a dose que tenho que tomar, o horário e o que tomar junto pra melhorar a absorção...Tenho 64kg, e kiria xegar a uns 69 em algumas semanas. Me ajudem!!!