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Shinogu Sensui

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  1. Baita dorsal, tem futuro 33143457_339570243327112_955919265216661510_n.mp4 50237554_291638904869926_4743345463149635597_n.mp4 55587558_880393915685887_408042593764395599_n.mp4 52611858_611823742576409_8384484321906884094_n.mp4 55718641_412044126038426_2966369145796396956_n.mp4 55943731_499898523871796_2087746627791897671_n.mp4
  2. Ela faz corretamente? https://fisiculturismo.com.br/uploads/monthly_2019_04/52247295_242853753320935_8699947451982807040_n.mp4.99c78bafbcbed7f19270637e2d58f212.mp4
  3. Mas uma pegada com os cotovelos mais fechados não força mais o tríceps? O vídeo da alemã que inicia o tópico por exemplo, ela coloca os braços bem próximos ao corpo e um ângulo bem fechado. Tá errado também ou é só uma maneira diferente que produz os mesmos resultados? Pode crer kkk Mas vou te falar que essa menina aí até baixa bem. Mesmo roubando com esse peso aí não é fácil não, provavelmente eu não aguentaria rs Em comparação as mulheres, nem com todo o roubo do mundo a maioria chegaria a esse peso. Pra começar a quase nenhuma conseguiria levantar o peso nessa posição independente da execução
  4. Caras, o que acham dessa aqui? 34kg pra alguém com esse peso e considerando que só tem 20 anos eu acho animal
  5. Que estranho, eu consigo ver até pelo cel Tenta pelo pc ou em outro navegador
  6. Dá refresh e player de novo. O Foston conseguiu ver, aqui também tá normal
  7. Mas você concorda que não será qualquer garota dessa idade que chegará a essa carga usando a mesma metodologia, dieta e com o mesmo tempo de treino? Pra mim apenas uma minoria chegaria, as que chegaram perto que eu conheço têm mais de dez anos de treino de força Não acha que há um componente genético aí, que a torna "abençoada" pra esse tipo de esporte de força? Num que exige agilidade e resistência talvez ela não se destacasse Eu acho que ela tem um enorme potencial pra força dado o tempo curto que chegou a essas cargas, se levasse o esporte a sério e treinasse pra ser profissional teria boas chances de estar no top (impressão minha, claro)
  8. Ué, mas ninguém afirmou que tinha mais que 32kg em cada haltere haha Ela diz no perfil dela que são 30 kg, então a sua conta não passou longe. Provavelmente algum halter tem 0,5 kg a mais do que você estipulou, fechando os 30 kg Eu acho bastante relevante o peso que ela pega, quantas vezes se vê uma menina de 18 anos, não competidora, usando essas cargas? Já vi mulher com o dobro do tamanho dela, claramente hormonizada, morrendo com menos que isso aí Vários homens que não levam a musculação tão a sério não conseguirão; Eu mesmo não tô muito acima do nível de força dela nesse exercício, mesmo sendo homem, mais pesado e treinando há mais tempo (ela tem uns quatro anos de treino se não me engano)
  9. Eu não vejo muito motivo pra pensar que tem menos, os que de 30kg que uso na minha academia são exatamente assim Lembrando que essa era a terceira série dela, ela começa fazendo 12 reps com 27.5 (chegou até a nona sozinha) e fez três repetições com esses mesmos 30kg mas recomeçou e fez os 8 reps Ele apenas resvala no cotovelo dela, não acho que isso tire nem 0.5 kg do peso. Eu nunca consigo fazer mais repetições só de tocarem nos meus cotovelos, no maximo ajuda a mante-los alinhados, com evita executar errado Execução de biceps 47567273_341883119877626_4039846238617600000_n.mp4 Acho o shape dela muito da hora, tem um bom volume com um bf suficiente pra dar um aspecto ultra feminino e mais natural e boa feinição 47469452_2213536675602746_8463140732151005184_n (1).mp4 36157364_273376433206513_8362610906554695680_n.mp4
  10. Acha isso mais pelo shape ou pela carga que ela aguenta? O shape apesar do volume muscular muito acima da média feminina nos superiores (considerando as que treinam firme e são naturais) parece ter traços de naturalidade. Os gluteos e quadriceps dela não não nada fora do nornal
  11. Aqui https://www.instagram.com/p/BtjC1eTC1A9W7_rA3MrBBh52bwSYcm9EB8mb0k0/ Mas acredito que a conta esteja privada, então tem que segui-la pra poder ver
  12. Essa ajuda que ela recebe do companheiro de treino encostando em seus cotovelos lá pela sexta repetição é uma ajuda considerável? Ou faz pouca ou nenhuma diferença?
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