Amanda Karen

Boa tarde, Eu tenho endometriose e faço uso de anticoncepcional como tratamento, minha libido é baixa, eu tenho grande dificuldade em ganhar massa e não tenho disposição Fiz o uso de androgel uma vez, porque eu cansei de procurar médicos e eles são totalmente contra o uso de testosterona, mesmo eu relatando todos os efeitos que tive com o anticoncepcional Usei por 2 meses, minha libido voltou e minha disposição também, mas eu queria um acompanhamento médico, então mais uma vez fui atrás de um médico que me passou exames, mas que também era contra a reposição de testosterona, falou tão bem do anticoncepcional que parecia que estava sendo pago, disse que o anticoncepcional não baixava a libido (isso que consta na bula) enfim, fiz os exames que ele me pediu e não voltei lá. Decidi testar o DIU mirena, vou passar em um médico do plano de saúde para colocar, infelizmente não tenho condições de colocar o implante e a unica alternativa que me sobra é o DIU mirena, pensei em voltar a usar o androgel, eles não vendem mais a versão de 25g apenas a de 50g, estou pensando em usar 1 dia sim e outro não. Os resultados do meu exame: Testosterona total - 12ng/dl Testosterona Livre calculado - 0,08 ng/dl Testosterona Biodisponivel - 1,88 ng/dl Progesterona - 51 ng/dl LH - 3,8 ng/dl FSH - 11,3 ng/dl SHBG - 130,00

Boa tarde! Gostaria da ajuda de vocês, é a primeira vez que monto meu treino(peguem leve kkk) e gostaria da opinião de vocês, fiquem a vontade pra criticar! kkk Tenho 26 anos, 1,65 de altura e 52KG meu foco é hipertrofia, PORÉM, eu tenho dificuldade pra ganhar peso por conta do anticoncepcional, pois tenho endometriose e tenho que tomar continuo, é único tratamento "mais barato" que posso pagar por enquanto. Eu quero da enfase tanto membros superiores quanto inferiores, amo treinar os dois, não tenho frescura pra treinar "braço" Evito fazer agachamento livre por conta da minha escoliose (grau baixo, mas que incomoda) Referente a minha lombar não consigo achar um ABS que eu não sinta desconforto, mas sei que é de extrema importância fortalecer, pensei em abdominal na polia baixa...queria incluir prancha+fortalecimento lombar no treino, mas não sei aonde colocar (sei que levantamento terra ajuda, mas como vivo com dores quero da uma BOA fortalecida) É isso, obrigadaa! A- QUADRICEPS E PANTURRILHA Agachamento com halteres Leg press 45 Afundo Cadeixa extensora Panturrilha no step B- COSTAS,TRAPÉZIO,TRÍCEPS Pulley frente + graviton aberto até a fadiga Pulley costas Remada fechada na máquina unilateral Cruxifico inverso apoiado no banco Encolimento de ombro Triceps testa com halteres Tríceps corda C - PEITO, BÍCEPS, OMBRO Supino com halteres no banco inclinado Pull over Rosca com halteres (sentada no banco) Rosca martelo (sentada no branco) Elevação frontal+lateral A -POSTERIORES E GLÚTEOS Levantamento terra Sumo com halteres Cadeira flexora Abdutora+Adutora