Tenho 16 anos com 82kg e 1,76 de altura 

Mudei um pouco o meu treino de perna fazendo Leg Press 45 com 20kg,40kg,80kg,120kg,160kg,200kg e por último 240 kg. 

Sim? E ai?

3 horas atrás, Guilherme Jesus França disse:

Mudei um pouco o meu treino de perna fazendo Leg Press 45 com 20kg,40kg,80kg,120kg,160kg,200kg e por último 240 kg. 

Qual é a sua dúvida?

Em 15/03/2021 em 18:37, Guilherme Jesus França disse:

Tenho 16 anos com 82kg e 1,76 de altura 

Mudei um pouco o meu treino de perna fazendo Leg Press 45 com 20kg,40kg,80kg,120kg,160kg,200kg e por último 240 kg. 

Se vc chega a 240kg não há lógica em começar com 20, 40 ou 80

Não vejo sentido em do nada pegar 120 kg por exemplo.

Começo com 20,40,80 pro meu músculo ir se acostumando com o peso que virá 

13 minutos atrás, Guilherme Jesus França disse:

Não vejo sentido em do nada pegar 120 kg por exemplo.

Começo com 20,40,80 pro meu músculo ir se acostumando com o peso que virá 

Em tudo há sentido.

Por exemplo: fazer um leg press com 40kg, parando o exercício por 05 segundos na fase concêntrica, fazendo o exercício de forma bem cadenciada, vai trabalhar mais o músculo do que fazer o mesmo exercício rapidinho, sem descer todo, com 200kg.

Sim mas eu faço o Mesmo movimento até os 240kg tipo eu não vou mais rápido 

1 hora atrás, Guilherme Jesus França disse:

Não vejo sentido em do nada pegar 120 kg por exemplo.

Começo com 20,40,80 pro meu músculo ir se acostumando com o peso que virá 

Pois é @Foston... eu ia falar de algumas técnicas de preparacao, warm up, amplitude e execução, mas pelo visto ele já sabe o q faz...

Podem falar por favor essas técnicas?quero aprender mais sobre esse mundo...