Qual é a diferença entre fazer o leg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas?

leg press

January 13, 200323 yr

Pessoal, qual a diferença em fazer o leg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas? :roll:

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January 13, 200323 yr

Pessoal, qual a diferença em fazer o leeg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas???????????

Pés posicionados na parte alta da plataforma (pes naum mto separados e nem mto juntos): Solicitação intensa dos glúteos e dos posteriores da coxa

Pés posicionados na parte baixa da plataforma:Solicitação intensa dos quadríceps femorais

Pés afastados e com a ponta dos pés virada pra fora...tipo assim: \ / Solicitação intensa dos adutores

Pés aproximados no meio da plataforma: solicitação intensa dos quadríceps femorais

14 years later...

April 27, 20179 yr

Moderador

Nenhuma diferença prática. Saiba mais em:

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Cláudio Chamini · May 2May 2
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Luan Viana · March 9, 20179 yr
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Luan Viana · March 2, 20179 yr
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Guilherme Jesus França · March 15, 20215 yr
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Philippelopes · May 27May 27

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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Loirita · August 25, 20214 yr

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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August 25, 20214 yr

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Luis Gustavo · May 25May 25

Boa tarde Estou aplicando enantato(lander) 2x na semana, 0,5 ml por aplicação, usando agulha 26g. Tenho feito aplicações subcutâneas na lateral acima do umbigo e também nos flancos, alternando os lados. O problema é que aparecerem uns nódulos no local. Não ficam vermelhos, infeccionados, mas ficam doloridos por alguns dias e às vezes meio endurecidos. Em algumas aplicações o óleo parece “sentar” e forma aquele caroço mais perceptível embaixo da pele. Já tentei: alternar os pontos;, aplicar mais
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MashleMuscle · January 3, 20242 yr

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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rafitness · October 24, 20196 yr

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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